哈密瓜的吃法有很多，可能有很多人都在平時(shí)直接切開就吃了，其實(shí)把它做成冰沙、奶昔或者是水果撈都是很美味的。哈密瓜的功效也有很多，常吃它可以補(bǔ)充大量的維生素和礦物質(zhì)。哈密瓜的禁忌是什么？下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
哈密瓜的功效
美膚養(yǎng)顏
哈密瓜是很適合在夏季的時(shí)候吃的一種水果，因?yàn)樗写罅康目寡趸煞?，能幫助我們很快的把體內(nèi)的一些自由基給清除掉，從而避免黑色素在人體內(nèi)沉淀，減少曬黑問題。經(jīng)常接觸紫外線的人群，一定要記得多吃它。
治貧血
哈密瓜中含有的鐵元素也是比較多的，所以當(dāng)患有貧血問題的時(shí)候，吃一點(diǎn)哈密瓜可以很好的幫助提升人體造血功能，從而達(dá)到改善貧血的目的。貧血患者除了吃它之外，吃一點(diǎn)瘦肉、豬肝以及綠色的蔬菜也是很不錯(cuò)的。
保護(hù)視力
哈密瓜中含有大量的維生素A，它能促進(jìn)視力的健康，讓人的視力維持在一個(gè)比較良好的水平。很多人在平時(shí)都存在用眼多的問題，如果不注意補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)的話，很容易就會(huì)造成視力下降和視力疲勞的情況，希望大家要注意。
預(yù)防冠心病
很多人應(yīng)該不知道，其實(shí)哈密瓜可以幫助我們預(yù)防冠心病，哈密瓜中的鉀含量豐富。鉀是人體不可或缺的微量元素，它能夠維持體液酸堿平衡、心跳規(guī)律正常等功能。同時(shí)，食用哈密瓜對(duì)因鈉攝入量超標(biāo)而引起的高血壓還能起到降血壓的作用。
補(bǔ)充維生素
生活中多吃一點(diǎn)哈密瓜可以幫助我們補(bǔ)充維生素，哈密瓜中的維生素含量不遜于其他水果，我們每天如果能夠吃上半個(gè)哈密瓜，就可以補(bǔ)充人體正常代謝所需的維生素C和B族維生素，它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常豐富。
預(yù)防癌癥
哈密瓜中豐富的胡蘿卜素有助于降低肺癌的患病幾率;而哈密瓜中含有的維生素A也對(duì)肺癌和口腔癌有預(yù)防作用。
哈密瓜的吃法
1、打成汁
在夏天，諸如甜蜜蜜、貢茶、大口九等飲料店的客流量，簡(jiǎn)直可以用門庭若市來形容，因?yàn)樘鞖獾目釤幔藗兌枷胫ベI一些冷飲來解暑，但是買冷飲的人都應(yīng)該會(huì)對(duì)這些飲料有一定的顧慮，例如擔(dān)心做飲料的食材不夠新鮮，擔(dān)心飲料中添加了什么有害香精之類的。
與其為了一杯飲料想那么多，不如自己在家做，這樣就沒有任何后顧之憂了。而用哈密瓜做冷飲就是一種良好選擇，簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的把它打成汁然后放冰箱中冷藏一下即可，再加上哈密瓜的糖分含量比較高，不用添加任何的糖精就可以很甜，綠色安全又健康。
2、做甜品
首先準(zhǔn)備足量的哈密瓜，去皮并且切成小塊，放在大碗中，再加上若干櫻桃、藍(lán)莓，后在上面直接澆上酸奶即可，喜歡吃涼的人可以將它放進(jìn)冰箱中冰凍片刻再取出來吃，酸酸甜甜的味道特別不錯(cuò)。
