木瓜可能很多人在平時都不怎么吃，其實這種水果是非常有營養(yǎng)的。吃木瓜的好處有很多，而且由于它的味道比較清淡，所以吃法也有很多，十分的百搭。你對木瓜了解多數(shù)呢？如果比較好奇的話，就看下面的詳細介紹吧。
木瓜的好處
1、美膚
木瓜是一種維生素C含量比較多的水果，而且還含有木瓜酶，所以常吃能夠達到良好的美膚效果。木瓜酶能夠促進人體內(nèi)的毒素和黑色素排泄，保證機體處于一個良好的狀態(tài)，而維生素C能夠美白皮膚，讓人的皮膚變得更加透亮。
2、促進新陳代謝
木瓜中的水溶性纖維素有很多，這種成分是可以促進人的代謝的。當你感覺到自己體內(nèi)的毒素比較多，或者是近期有便秘的情況了，那么就可以吃點木瓜，幫助排出毒素。常吃木瓜，提升代謝能力，人會更加有活力。
3、減肥
木瓜中的維生素A是可以幫助減少人體對于脂肪的吸收的，另外維生素B還能促進脂肪的代謝，所以正在減肥的朋友們應該多吃木瓜哦！吃木瓜當然還要注意量，不宜吃太多，每天吃半斤左右的水果就可以了，吃多了也是長胖的。
4、豐胸
青木瓜自古就是第一豐胸佳果，木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發(fā)育很有助益。而木瓜酵素中含豐富的豐胸激素及維生素A，能刺激女性荷爾蒙分泌，并刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺暢通，達到豐胸目的。
5、抗發(fā)炎
木瓜對抗發(fā)炎的狀況有良好的功效，它可加快口腔潰爛、暗瘡的康復速度。
6、清心潤肺
生食木瓜可紓解喉嚨不適，而如果把木瓜用冰糖燉，或蒸熟后加蜜糖服用，也有清心潤肺功效。另外，青木瓜的木瓜酵素比熟木瓜高，如果不介意口味淡一點，可把青木瓜打成青木瓜汁飲用，效果會更佳。
7、低卡又飽肚
半個木瓜只含80kcal，食半個已經(jīng)非常飽肚，減肥人士用它來代替晚餐也不錯。另外，也可選擇煮成木瓜魚湯，邊飲湯邊食木瓜，既清潤又美味。
木瓜的吃法
木瓜牛奶
材料：木瓜150克，牛奶200cc.(約1大杯)，香草冰淇淋(1小盒)，糖1小匙(可加可不加)
做法：木瓜去皮、切塊。放入果汁機中加入200cc.鮮奶，糖、冰淇淋適量，用中速攪拌幾分鐘即可。由新鮮木瓜.鮮奶制成，絕對新鮮香濃，當場飲用，若需外帶，置放不超過30分鐘(冬天)和20分鐘(夏天)，以保佳風味。鮮奶中的鈣質(zhì)，木瓜中的維生素C，都是人體中所需的營養(yǎng)成份，適合天天飲用。新鮮木瓜冬天時會略帶苦味，是正?，F(xiàn)象，請安心食用。
蜂蜜木瓜
材料：木瓜半個，蛋黃1個，蜂蜜1大匙，牛奶200ml，檸檬半個。
