香蕉是一種吃起來(lái)比較方便的水果之一，非常適合一些比較懶惰的朋友們食用，得到很多人的喜愛(ài)，那么關(guān)于香蕉的功效你又知道多少呢?它有很多的吃法，但也不要忘記它的禁忌。接下來(lái)，我將為大家詳細(xì)的介紹一下。
香蕉的功效
預(yù)防高血壓 預(yù)防便秘
香蕉中含有非常豐富的鉀離子，能夠在一定程度上降低人體的血壓，使得血管內(nèi)的血壓只降不升，對(duì)預(yù)防高血壓起到很有效的作用。香蕉中還含有大量的食物纖維，能夠促進(jìn)腸道的運(yùn)轉(zhuǎn)，從而起到預(yù)防便秘的作用。
防治胃潰瘍
香蕉在一定程度上可以防止胃潰瘍的發(fā)生，是因?yàn)橄憬犊梢源龠M(jìn)胃細(xì)胞的不斷生長(zhǎng)，起到保護(hù)胃壁的作用，使胃壁仿佛有了一層堅(jiān)硬的保護(hù)罩，不管什么樣的食物刺激，都不可能打破這層防護(hù)，使得胃部不受到胃酸的影響。
預(yù)防疲勞 延年益壽
香蕉中含有大量對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠在一定程度上給人體帶來(lái)豐富的營(yíng)養(yǎng)，而且它的含納量特別的低，使人吃了以后不會(huì)遭到肥胖的影響。香蕉可以使大腦得到一定的活躍，非常適合老年人食用，能夠有效防止老年癡呆的發(fā)生。
為人體補(bǔ)充熱量
香蕉含有高量糖質(zhì)，在體內(nèi)可轉(zhuǎn)變成熱量，因此是補(bǔ)充體辦的佳品。
防治失眠
失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因?yàn)橄憬逗橇扛撸妓衔锬茉黾哟竽X中5-羥色胺化學(xué)成分的活力，可以催人入眠。
脆皮香蕉
用料
油、面包糠、香蕉、雞蛋、面粉
做法
1、蕉去皮切段
2、面粉
3、一層蛋液
4、面包糠
5、鍋倒油開(kāi)炸，一點(diǎn)油煙都沒(méi)有哦，用中小火哦
6、出鍋啦!不到五分鐘就被小朋友搶完啦。
香蕉松餅
用料
