荔枝是一種很常見的水果,很多人都非常的喜歡,它本身具有很多的功效,可以幫助我們增加身體免疫力,還能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營養(yǎng)。關(guān)于荔枝的吃法有很多,不管是直接食用還是做成飲品都非常美味,但是食用荔枝的禁忌是什么呢?下面會有詳細(xì)的介紹。
增強(qiáng)免疫力
生活中多吃一點(diǎn)荔枝對我們的身體有很多的好處,它本身含有豐富的維生素C和蛋白質(zhì),它們都是人體需要的營養(yǎng)素,食用之后可以幫助我們增強(qiáng)身體的強(qiáng)免疫力,這樣就可以幫助我們有效的提高身體對抗病毒的能力。
補(bǔ)血
患有貧血的朋友應(yīng)該多吃一點(diǎn)荔枝,荔枝中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),它能夠我們的身體補(bǔ)充鐵元素,荔枝是補(bǔ)血類食物,在古書上面有記載:“荔枝,甘溫滋潤,益脾肝精血。陽敗血寒,宜此味”,所以吃荔枝可以為身體補(bǔ)血。
補(bǔ)充能量
荔枝含有的營養(yǎng)物質(zhì)非常高,并且它含有很多的糖類,像是我們比較常見的葡萄糖、果糖、蔗糖等,含糖量可以說是位居多種水果之首,我們出現(xiàn)了身體疲勞的癥狀,那么可以食用荔枝這樣能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充體能、增加營養(yǎng),改善身體疲憊。
益智補(bǔ)腦
研究發(fā)現(xiàn)荔枝對大腦組織有補(bǔ)養(yǎng)作用,有助于改善失眠、健忘、神疲等癥,有補(bǔ)氣安神的作用。
美容祛斑
荔枝果肉富含維生素C、B族維生素、胡蘿卜素、葉酸、可以改善血液循環(huán),有效減緩皮膚中黑色素的形成,預(yù)防雀斑的生成,讓肌膚更光滑。
益脾健胃
荔枝果肉香甜多汁,有補(bǔ)脾健脾、生津止渴、溫中止痛的功效,食用后可以改善食欲不振。
荔枝的吃法
桂花荔枝飲
用料
鮮荔枝8個(gè)、干桂花3克、馬蹄6個(gè)、冰糖適量
做法
1、鮮荔枝、馬蹄去皮
2、把馬蹄、干桂花和水倒入Jese破壁料理機(jī)中,選擇DIY菜單,熬煮10分鐘