我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中，常常在一些超市和水果攤看到榴蓮，對(duì)它比較熟悉。榴蓮氣味獨(dú)特，很多人都喜歡吃。那么，榴蓮一次吃多少合適呢?它有哪些功效與作用?吃榴蓮要注意什么?下面就一起來(lái)看看吧。
榴蓮一次吃多少合適
一般來(lái)說(shuō)，正常人都可以吃榴蓮，產(chǎn)后女性可以吃它補(bǔ)養(yǎng)身體。但是，吃榴蓮一次性不能吃太多，吃多了會(huì)影響消化吸收，一般，每天好不超過(guò)100克。
如果多吃后，可吃幾只山竹，只有水果王后才能降服水果之王。 榴蓮雖富含纖維素，但它在腸胃中會(huì)吸水膨脹，過(guò)多食用反而會(huì)阻塞腸道，引起便秘。因榴蓮口感較稠結(jié)，易積于腸內(nèi)，多喝開(kāi)水可助消化。
榴蓮一旦打開(kāi)，就必須在短時(shí)間內(nèi)吃掉。否則氣味一旦消失，口感也就沒(méi)了。榴蓮不可多吃，吃多了會(huì)上火。
榴蓮的熱量和糖分含量高，肥胖的人要少吃，糖尿病患者不要吃為好，榴蓮當(dāng)中含鉀高，腎病和心臟病患者要少吃。
增強(qiáng)免疫力
榴蓮果中氨基酸的種類(lèi)齊全，含量豐富，除色氨酸外，還含有7種人體必需氨基酸，其中，谷氨酸含量特別高。
動(dòng)物實(shí)驗(yàn)進(jìn)一步證明，谷氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白質(zhì)的重要前體，參與其合成代謝，能提高機(jī)體的免疫功能，調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡，以及提高機(jī)體對(duì)應(yīng)激的適應(yīng)能力。
榴蓮果對(duì)人體有強(qiáng)壯補(bǔ)益作用的原因，除含有較豐富的有益元素鋅等以外，還應(yīng)與其含有的香氣成分及其他營(yíng)養(yǎng)成分起協(xié)同作用。
活血散寒
榴蓮性熱，因此可以活血散寒，緩解女性經(jīng)期疼痛癥狀，尤其適合受痛經(jīng)困擾的女性食用。同時(shí)，它還能改善腹部寒涼，促進(jìn)體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)益佳品。用榴蓮的果殼和骨頭一起煮湯喝，一直是民間傳統(tǒng)的食療驗(yàn)方，用來(lái)治療各種體寒病癥。
開(kāi)胃促食欲
榴蓮的味道特殊，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還體現(xiàn)在這種味道當(dāng)中，這種氣味可以開(kāi)胃，促進(jìn)食欲。
通便治便秘
榴蓮中含有非常豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，治療便秘。但需要注意的是，吃榴蓮治便秘可要多喝開(kāi)水哦，不然，豐富的纖維沒(méi)水可吸，吸腸道里的水分，那便便可就更困難了。
