現(xiàn)在正是紅棗上市的季節(jié)，不少水果攤已經(jīng)開(kāi)始售賣新鮮紅棗了，我們都知道吃紅棗能夠補(bǔ)血，因此，有不少的人會(huì)選擇在這個(gè)時(shí)候多吃紅棗，但是，新鮮紅棗要怎么吃，這個(gè)您知道嗎?不少人吃紅棗都會(huì)出現(xiàn)上火的情況，那么，今天我們就來(lái)看看，新鮮紅棗怎么吃?
新鮮紅棗怎么吃
1、當(dāng)水果吃：新鮮的紅棗就是水果，可以新鮮著吃，這樣吃的話，不僅可以滿足成年人每一天食用水果的量為200-400克每天，這一建議，還能夠嗎，滿足身體對(duì)水果的需求，除此之外，新鮮的紅棗維生素C的含量比較高，直接吃可以減少維生素的損失。
2、當(dāng)甜點(diǎn)吃：把鮮棗洗干凈蒸一下。也是另一番滋味。因?yàn)樾迈r的棗吃的過(guò)多，腸胃寒涼的人很容易產(chǎn)生腹瀉的癥狀。蒸著吃適合不過(guò)了。蒸的棗，外面的皮可以剝下來(lái)，味道甜軟。
3、當(dāng)主食吃：怎么能當(dāng)主食呢?主食肯定少不了谷物或者薯類呀!當(dāng)然，我這里說(shuō)的當(dāng)主食吃就是加小麥面粉制作出來(lái)的棗糕?？诟刑鸲荒仯挚梢愿惺艿锦r棗的清香。
3、新鮮紅棗洗凈晾干，用刀劃開(kāi)口，放在玻璃瓶(平時(shí)的豆瓣醬瓶、咖啡瓶都可以，要洗凈晾干晾干!) 半瓶紅棗，然后倒?jié)M高度白酒，一個(gè)月以后每天就可以喝點(diǎn)，有絲絲的濃香甜味。
4、慢性胃炎、胃潰瘍要去掉棗皮再吃。因?yàn)榧t棗的表皮堅(jiān)硬，含有不溶性的粗纖維，極難消化，吃時(shí)一定要充分咀嚼，否則會(huì)加重胃腸道的負(fù)擔(dān)。
5、新鮮的棗如果發(fā)現(xiàn)有潰爛的就不能食用，千萬(wàn)不要舍不得一個(gè)棗，讓自己身體受害。
6、新鮮大棗買回來(lái)，如果吃不了,不要水洗，用廚房用紙擦拭干凈，放在保鮮袋或保鮮盒內(nèi)冷藏可以保持一段時(shí)間，記住不要帶水存放。保鮮盒存放好，因?yàn)椴蝗菀卓呐觥?/p>
7、多吃紅棗容易導(dǎo)致上火，因此吃紅棗要注意適量，不可以一次性吃的過(guò)多，導(dǎo)致身體上火，并且吃紅棗的時(shí)候要注意，棗不要和黃瓜、蘿卜、魚(yú)、蔥、動(dòng)物肝臟等一起食用。這些食物都是和紅棗相克的哦!
8、千萬(wàn)不要以為紅棗補(bǔ)血，經(jīng)期也可以食用，因?yàn)轷r棗性溫，體熱的人不可多吃。體質(zhì)燥熱的女性朋友不合適在經(jīng)期服食鮮棗，由于這極可能會(huì)引起經(jīng)血過(guò)多而損害身體健康。
9、兒童不能過(guò)多食用，因?yàn)榧t棗不易消化，且紅棗糖分很高，食用后如不及時(shí)清洗牙齒，易造成蛀牙等空腔問(wèn)題。
10、雖然秋天是紅棗上市的時(shí)候，但是，此時(shí)的紅棗還不是好的購(gòu)買時(shí)機(jī)，這是吃鮮棗重要的一點(diǎn)，因?yàn)樵诩t棗剛剛上市的時(shí)候，不少的商家為了爭(zhēng)取先機(jī)，買個(gè)好價(jià)錢，往往都會(huì)在紅棗還沒(méi)有成熟的時(shí)候就開(kāi)始采摘，從而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不足。
1、面色紅潤(rùn)—吃棗
醫(yī)生說(shuō)：女性比較容易患上缺鐵性貧血。平均約有20%的青春期女性、50%的孕婦都會(huì)有貧血的情形。
