檸檬水是常見(jiàn)飲品，一般是指檸檬汁或是泡有檸檬片的水，其中營(yíng)養(yǎng)豐富，在平時(shí)喝一點(diǎn)能保健好身體。
檸檬水的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
檸檬水中固然少不了檸檬，檸檬的營(yíng)養(yǎng)能徹底溶解在檸檬水中，在檸檬水中有：維生素、糖分、礦物質(zhì)、煙酸、檸檬酸、蘋果酸、柚皮苷、揮發(fā)油、奎寧酸等。
檸檬水不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，其中的功效成分也很強(qiáng)大。
檸檬水的功效
在中醫(yī)看來(lái)，檸檬屬于藥食兩用食材，不僅可以食用，而且可以藥用。就藥用來(lái)說(shuō)，檸檬性溫、味苦、無(wú)毒食材，具有止渴生津、健胃、止痛的功效。
檸檬水同樣如此，通過(guò)喝檸檬水能達(dá)到這些保健身體功效，具體的飲用好處有哪些呢?
喝檸檬水的好處
補(bǔ)充維生素C：相比其它水果，檸檬中的維生素C含量更多，維生素C可以充分溶解在檸檬水中，在飲用時(shí)，猶如天然抗生素，具有抗菌消炎、增強(qiáng)免疫力功效。
美白皮膚：喝檸檬水可以補(bǔ)充維生素C，維生素C還可以促進(jìn)皮膚膠原蛋白的生成，不斷促進(jìn)皮膚新陳代謝，能抑制色素沉著，還能減少黑斑、雀斑的發(fā)生，具有美白皮膚的作用。
健脾開(kāi)胃：檸檬的酸味很重，同時(shí)略帶一點(diǎn)苦澀，但當(dāng)把檸檬切成片，泡成檸檬水，酸味、苦味會(huì)減少很多。也正是因?yàn)檫@種酸味、苦味會(huì)讓檸檬有生津解暑、開(kāi)胃健脾的作用。
防治心血管疾病：檸檬水中維生素C、維生素P可以增強(qiáng)血管彈性，避免血壓升高。血液中鈣離子會(huì)影響到血液凝固，喝檸檬水能緩解鈣離子凝固，促進(jìn)血液流動(dòng)，有效預(yù)防心血管疾病。
檸檬水的功效有那么多，大家是不是想著制作一下呢，其實(shí)制作方法也很簡(jiǎn)單。
如何制作檸檬水
取一個(gè)新鮮檸檬，將其清洗干凈，切成薄片，一個(gè)檸檬一般能切成15到20片。取一片檸檬片放在杯子中，剩余的檸檬用保鮮盒保存好，方便下次取用。
不要用開(kāi)水泡，泡檸檬片時(shí)水溫控制在60度，沸水泡檸檬容易造成其中維生素遭到破壞。溫度冷卻到40度時(shí)，可以加入蜂蜜，對(duì)口感會(huì)更好。
這就是關(guān)于飲用檸檬水好處的描述，希望大家多加注意，正確飲用檸檬水能保健好身體。
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