雖然天氣寒冷，但是由于室內(nèi)空調(diào)和暖氣的廣泛使用，人們對(duì)水果的喜愛(ài)還是一如既往。我們都知道，水果的水分充足、營(yíng)養(yǎng)豐富，在茶余飯后多吃點(diǎn)水果對(duì)身體有好處。但是，錯(cuò)誤的吃水果方式不但不能吸收其中的營(yíng)養(yǎng)，反而會(huì)損害自己的健康。難道水果不是想吃就吃嗎?當(dāng)然不是。
吃水果的錯(cuò)誤方式
1、榨果汁
有些人覺(jué)得，吃水果又冷又慢，不如榨汁，一口就喝完了，甚至還能一次“干”掉兩個(gè)水果，方便快捷，連牙齒都不用動(dòng)。如果是牙齒不好，硬的水果咬不動(dòng)的話，這樣做倒也能喝下去一點(diǎn)營(yíng)養(yǎng);但長(zhǎng)期這樣“吃”水果，水果中的纖維素和維生素都遭到了破壞，方便快捷的同時(shí)，也浪費(fèi)了很多營(yíng)養(yǎng)。另外，一個(gè)水果吃起來(lái)，因?yàn)橐捉?，所以吃得慢，但喝果汁省掉了這個(gè)過(guò)程，會(huì)不知不覺(jué)地?cái)z入過(guò)多的熱量，導(dǎo)致肥胖。
2、隨意吃水果
水果的確是一種健康食品，但是也不能隨意地吃。水果中普遍含有果糖，這種糖分雖然不容易使血糖升高，但是很容易使血脂升高，因?yàn)楣且部梢院铣芍尽Ｒ虼?，吃水果也要控制好量，不要想吃就吃?/p>
有人喜歡在飯后吃水果，這也是錯(cuò)誤的。主食還在慢慢地消化，水果又吃下去了，但是被前面的食物阻擋了去路，所以會(huì)長(zhǎng)時(shí)間地滯留在胃里，從而發(fā)生腐敗，生成毒素，引起消化不良、胃脹、腹痛等不良后果。
也有些人在白天的時(shí)候沒(méi)吃水果，想在晚上彌補(bǔ)一下，于是在睡前吃水果，這也是不利于身體健康的。
由于水果的水分多，吃完水果就睡覺(jué)，很容易在夜間有排尿的感覺(jué)，而在睡著的情況下及時(shí)起來(lái)排尿是不容易做到的。夜間是人體排鈣的高峰期，這時(shí)候，尿中的鈣不斷聚集，久而久之，會(huì)形成結(jié)石。
3、吃完水果不漱口
回想一下平時(shí)吃水果的場(chǎng)景，無(wú)論是帶到辦公室去吃，還是在家吃，好像并沒(méi)有吃完水果就漱口的習(xí)慣。但是從大多數(shù)水果的口感，我們就應(yīng)該能想得到，水果中含有很多的酸性成分，對(duì)牙齒來(lái)說(shuō)是一個(gè)很大的考驗(yàn)。牙齒表面的牙釉質(zhì)起著保護(hù)牙齒的作用，但酸性成分會(huì)破壞牙釉質(zhì)，造成牙釉質(zhì)脫落。因此，那些酸性很大的水果，如李子、蘋(píng)果、葡萄等等，吃過(guò)之后一定要漱口。
