花生是很常見的一種食物，因為營養(yǎng)物質(zhì)豐富多數(shù)的人都非常喜歡，花生本身具有很多的功效，它能夠幫助人們抵抗衰老，還可以預(yù)防腦血管疾病。花生的做法有很多，每一種都非常的美味，我們知道吃花生的禁忌是什么嗎?下面會有詳細(xì)的介紹。
1.幫助人體抗衰老
經(jīng)常吃花生能夠幫助人們延緩衰老，所以說花生有長生果的美名，它會有這樣的功效，主要是因為它含有大量的兒茶素、白藜蘆醇和鐵元素等營養(yǎng)物質(zhì)，它們到了身體中有延緩人體細(xì)胞與器官衰老的速度，常吃花生花生可以有效的延年益壽。
2.幫助人體補鈣
很多人應(yīng)該不知道，花生能夠幫助人體補鈣，主要是它含有的鈣元素非常豐富，對于處于生長發(fā)育時期的青少年而言，要適當(dāng)?shù)某砸稽c花生這樣能夠促進(jìn)骨骼生長發(fā)育，還有很多缺乏鈣質(zhì)的中老年人，生活中可以通過吃花生來達(dá)到預(yù)防骨質(zhì)疏松的目的。
3.幫助人體護(hù)胃
花生是很有營養(yǎng)的食物，它含有豐富的蛋白質(zhì)與磷脂，它當(dāng)中含有的蛋白質(zhì)具有中和胃酸的功效，磷脂到了身體中，能夠促進(jìn)人體小腸粘膜分泌大量抑胃液素，間接性的抑制胃酸分泌，可以有效的保護(hù)胃部粘膜。另外花生脂肪油和纖維組織含量高，常吃能夠促進(jìn)糞便和廢物的排出，幫助預(yù)防便秘和降低腸癌的發(fā)生率。
4.幫助大腦的發(fā)育
花生的鋅含量比其他食物高很多，在幫助大腦發(fā)育方面有獨到作用，經(jīng)常用腦或者正處于生長發(fā)育時期的孩童都可以吃花生，能夠有效的提高智力并增強記憶力。
5.幫助人體止血涼血
花生能提升人體血液中血小板的水平，具有止血凝血功效，通常花生衣的凝血效用比花生仁強五十倍左右，這是因為花生衣能夠?qū)估w維蛋白的溶解作用，能夠糾正凝血因子異常的問題，除此之外還有涼血功效，建議花生連皮一起吃。
6.幫助預(yù)防心腦血管疾病
花生中的亞油酸物質(zhì)具有分解膽固醇的作用，能夠促進(jìn)體內(nèi)膽固醇排出體外，幫助人體降低膽固醇含量，預(yù)防動脈硬化并降低心腦血管疾病的發(fā)生率。
7.幫助通乳
花生具有通乳的功效，這是花生中的蛋白質(zhì)和脂肪油發(fā)揮了作用，所以寶媽可以將花生作為催乳和通乳的食物。
花生的做法
