糯米和紅小豆搭配，能改善脾虛腹瀉和水腫;和蓮子搭配，能幫助骨骼發(fā)育;和百合搭配，能改善氣血，消除疲勞。
糯米和蘋(píng)果、蛋清搭配，會(huì)產(chǎn)生不易消化的物質(zhì)和降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
2、孕婦吃糯米食品的時(shí)候，要加熱后再食用
糯米食品冷了以后，變得非常的硬，因此，建議孕婦加熱后再食用糯米食品，因?yàn)椴患訜崾秤?，不但很硬，口感不好，而且不宜消化?/p>
而且孕婦食用生冷的糯米食品，可能會(huì)引起腹瀉，不利于胎兒的健康。
3、不要挑選顏色發(fā)暗的糯米
如果糯米碎粒很多，顏色發(fā)暗，混有雜質(zhì)，沒(méi)有糯米特有的清香味，則表明糯米存放的時(shí)間過(guò)久，孕婦不適宜食用。
這是因?yàn)榇娣艜r(shí)間比較久的米，其中的營(yíng)養(yǎng)成分就會(huì)隨著時(shí)間流逝而逐步的減少，甚至有可能出現(xiàn)不利于孕婦的成分。而新米中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)于孕婦的健康狀況來(lái)說(shuō)，是有好處的。
產(chǎn)婦能吃糯米嗎
產(chǎn)婦能吃糯米，它富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、鈣、磷、鐵、維生素B及淀粉等，是溫補(bǔ)性的食材。而且它對(duì)脾胃虛寒所致的反胃、食欲減少、泄瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無(wú)力等癥都有緩解治療的作用。產(chǎn)婦食用黑糯米粥，有助于滋補(bǔ)產(chǎn)后造成的身體虛弱，利于增加乳汁，哺乳嬰兒。不過(guò)不能多吃，以免引起消化不良。
1、產(chǎn)婦吃糯米，可以起到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的功效
產(chǎn)婦在生產(chǎn)過(guò)程中會(huì)消耗大量的能量，再加上產(chǎn)后大量出汗、惡露的排出等等情況，也要損失一部分營(yíng)養(yǎng)，并且馬上又要哺乳嬰兒，所以對(duì)產(chǎn)婦進(jìn)行適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充是極為重要的。糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及淀粉等，營(yíng)養(yǎng)豐富，為溫補(bǔ)強(qiáng)壯食品，而且對(duì)脾胃虛寒，食欲不佳的產(chǎn)婦有一定緩解作用。因此，產(chǎn)婦食用糯米有很好的滋補(bǔ)效果。但不能以糯米為主食，以免造成營(yíng)養(yǎng)單一。
2、產(chǎn)婦吃糯米，可以緩解尿頻的癥狀
產(chǎn)婦在坐月子期間，需要補(bǔ)充大量的水分，而且食譜也是以流質(zhì)或者是半流質(zhì)為主，因此，會(huì)導(dǎo)致不少產(chǎn)婦頻頻上廁所。糯米有收澀的作用，對(duì)尿頻、自汗有較好的食療效果。
3、產(chǎn)婦吃糯米，可以起到健脾開(kāi)胃的效果
產(chǎn)婦在坐月子期間，一般都是臥床休息，很少去戶外做運(yùn)動(dòng)，因此，不少的孕婦都會(huì)感覺(jué)胃口不是很好。糯米有溫胃、健脾、增強(qiáng)腸胃功能的作用，因此，產(chǎn)婦吃適量的糯米，可以起到健脾養(yǎng)胃的效果。
