蓮藕是長(zhǎng)在水里的一種蔬菜，它是可以生吃的，味道很好，帶有淡淡的甜，而且口感也不錯(cuò)。吃蓮藕的功效有很多，蓮藕的做法不少，其實(shí)不管什么方法去做，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都是很高的。蓮藕的功效是什么?一起來(lái)看文章了解吧!
蓮藕的功效
提高睡眠質(zhì)量
吃蓮藕可以提升人的睡眠質(zhì)量，因?yàn)樯徟褐泻胁簧俚陌采癯煞?，能夠讓我們的心情得到平?fù)。常吃蓮藕，人的神經(jīng)就會(huì)得到放松，晚上的時(shí)候就能更快的入睡了。另外如果有神經(jīng)衰弱的問(wèn)題，也可以試試看多吃點(diǎn)蓮藕哦!
調(diào)理腸胃
吃蓮藕對(duì)于我們的腸胃健康也是很好的，不少人應(yīng)該都是知道的，蓮藕里面的黏液蛋白含量很高，這種成分能讓我們的消化能力得到提升，還能緩解腹脹。如果有腹瀉的問(wèn)題，那么也可以吃點(diǎn)蓮藕，這是中醫(yī)非常推薦的，蓮藕的收斂效果。
促進(jìn)大腦發(fā)育
吃蓮藕對(duì)于促進(jìn)大腦的發(fā)育，具有很好的效果，蓮藕中的益腦成分其實(shí)也有不少，如果說(shuō)你在平時(shí)總是感覺(jué)到腦力不夠用，那么一定要多吃蓮藕。蓮藕可以讓大腦細(xì)胞更快的新生，增強(qiáng)腦力，對(duì)于正在發(fā)育的孩子來(lái)說(shuō)，也是很好的。
預(yù)防貧血
蓮藕還是一種高鐵食物，所以說(shuō)有貧血問(wèn)題的朋友，也應(yīng)該常吃它?？赡芎芏嗳硕贾镭氀獞?yīng)該吃瘦肉和豬肝，但是不知道吃蓮藕，實(shí)際上蓮藕比豬肝更好，因?yàn)樗哪懝檀家约爸竞康?，可以每日食用，不必?fù)?dān)心產(chǎn)生不良的后果。
止血
從中醫(yī)的角度來(lái)看，蓮藕的一個(gè)很重要的功能就是涼血和止血。對(duì)于月經(jīng)量非常大，或者是惡露多的人來(lái)說(shuō)，可以吃點(diǎn)蓮藕來(lái)輔助治療。另外患有血小板減少性紫癜以及腎虛和脾虛問(wèn)題的人，也建議常吃蓮藕，能夠幫助止血。
美容養(yǎng)顏
蓮藕有很好的美容養(yǎng)顏的作用，特別是上火的時(shí)候長(zhǎng)痘痘了就可以吃一些蓮藕它有祛痘的作用，平時(shí)多吃蓮藕可以讓肌膚變得更加的光滑有彈性。
減肥
蓮藕也有很好的減肥作用，主要是蓮藕里面的粗纖維含量很多，服用蓮藕可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，同時(shí)還可以排除體內(nèi)毒素，這樣就可以達(dá)到減肥的效果。
