香菇應(yīng)該是很多人都愛(ài)吃的一種蔬菜，不管是什么烹飪的方法，香菇總是非常美味。香菇的功效是什么?也許你聽(tīng)說(shuō)過(guò)香菇是很有營(yíng)養(yǎng)的食材，但是具體是什么作用，估計(jì)說(shuō)不清楚了。對(duì)于香菇比較感興趣的朋友，不妨來(lái)看今天的文章介紹吧!
香菇的功效
預(yù)防佝僂病
香菇具有預(yù)防佝僂病的作用，因?yàn)樗写罅康木S生素D，這是很多其他的蔬菜中所沒(méi)有的一種成分。維生素D雖然不是鈣，但是卻能夠促進(jìn)鈣的吸收，因此對(duì)于預(yù)防佝僂病也具有十分重要的作用，經(jīng)常補(bǔ)充維生素D還可以預(yù)防成人軟骨病。
益智健腦
香菇中含有大量的氨基酸，我們的大腦想要正常的運(yùn)作，氨基酸的必不可少的?？茖W(xué)家已經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我們補(bǔ)充足夠的氨基酸時(shí)，大腦發(fā)育會(huì)更好。另外香菇中還有不少的蛋白質(zhì)以及微量元素，因此想要大腦更加的健康，記得常吃香菇哦!
提高免疫力
香菇經(jīng)常吃，還具有提升免疫力的作用，是不是沒(méi)有想到呢!因?yàn)橄愎街械牡鞍踪|(zhì)以及不飽和脂肪酸等含量比較高，這些成分都是人體所必須的物質(zhì)。如果能夠經(jīng)常吃香菇，那么身體的抗病能力就會(huì)比較好，香菇能幫助改善體弱多病的情況。
保肝防癌
香菇中含有豐富的香菇多糖，這個(gè)物質(zhì)具有很好的抗癌作用，并且對(duì)于一些病毒也有很好的抵抗效果;另外，香菇中還含有雙鏈核糖核酸，它能夠幫助身體抑制癌細(xì)胞的分裂，所以患有癌癥初期的朋友，每天堅(jiān)持食用一定的量的香菇對(duì)控制癌細(xì)胞轉(zhuǎn)移有一定作用。
降脂降壓
香菇降血壓的效果可以說(shuō)是非常好的，它會(huì)有這樣的功效，主要是因?yàn)楸旧砗胸S富的核酸物質(zhì)、香菇多糖、嘌呤以及維生素和鋅等，我們要知道這些物質(zhì)能夠抑制膽固醇吸收和合成，血液中膽固醇的含量減少了，從而起到降血脂、降血壓、降低膽固醇的作用。
益氣補(bǔ)血
香菇含有鈣、磷、鉀、鐵、鈉、鋅、硒等礦物質(zhì)元素，有“素中之葷”的美稱，對(duì)貧血、氣血虧虛等有調(diào)理作用。
健胃消食
古書(shū)記載香菇能益胃助食、堅(jiān)筋骨、好顏色、久服輕身不老等，可以治療食欲不佳、脾胃功能虛弱等癥狀。
