土豆是生活當(dāng)中常見(jiàn)的蔬菜，它的營(yíng)養(yǎng)是比較豐富的，熱量比較低。有很多人會(huì)用土豆來(lái)幫助減肥。那么，吃土豆能減肥嗎?食用的時(shí)候要注意些什么呢?土豆的功效與作用有哪些?下面就一起來(lái)看看吧。
吃土豆能減肥嗎
土豆是低熱量的食物，當(dāng)中的脂肪含量是很低的，對(duì)控制日常的飲食脂肪總量是有很大幫助的。
而且，土豆的含水量很高，每百克高達(dá)78.6克，配合膳食纖維，食后令人產(chǎn)生飽腹感，可以避免攝入過(guò)量，這是控制體重的關(guān)鍵要素。
另外，土豆所含淀粉多為抗性淀粉，能降血脂，緩解便秘情況。從這些層面分析，土豆并非人們所想那樣會(huì)令人發(fā)胖。
吃的方式不對(duì)，土豆也可能增肥。土豆本身并不會(huì)令人發(fā)胖，但是如果進(jìn)食方式不對(duì)，土豆有可能從原來(lái)的減肥幫手變?yōu)闇p肥殺手。
土豆當(dāng)中含有的營(yíng)養(yǎng)比較接近我們平時(shí)吃的糧食。一百克的土豆，含有的能力相當(dāng)于25克糧食，若是用它代替部分主食不容易導(dǎo)致肥胖。
但是，長(zhǎng)期以土豆作為主要食物的做法并不十分可取。這樣會(huì)食物太單調(diào)，難以獲得身體所需的全部營(yíng)養(yǎng)。另外在減肥過(guò)程中，要多喝水，加速新陳代謝，盡快排出身體毒素，才能美美的瘦下去。
土豆+柿子
吃了土豆，人的胃里會(huì)產(chǎn)生大量鹽酸，如果再吃柿子，柿子在胃酸的作用下會(huì)產(chǎn)生沉淀，既難消化，又不易排出。
土豆+西紅柿
土豆在胃腸當(dāng)中會(huì)產(chǎn)生大量鹽酸，西紅柿在酸性的環(huán)境當(dāng)中會(huì)產(chǎn)生不溶于水的沉淀，這樣會(huì)導(dǎo)致消化不良，食欲不好。
土豆+香蕉
土豆是我們餐桌上經(jīng)常出現(xiàn)的食物，香蕉又是我們經(jīng)常吃的水果，或許很多人都不知道他們?cè)谝黄鹗褂卯a(chǎn)生副作用。
如果兩樣食物一起食用或食用的時(shí)間沒(méi)有相隔十五分鐘的話，兩者所含有的元素會(huì)發(fā)生化學(xué)作用并產(chǎn)生一定的毒素。這些毒素會(huì)導(dǎo)致人們長(zhǎng)斑。不要一起吃這兩種食物。
土豆+石榴
味甘的石榴具有生津止渴之效，可用于治療口干煩渴、咽干、口瘡、潤(rùn)秋燥。但石榴和土豆一起吃會(huì)引起中毒。若與土豆同時(shí)服用，可用韭菜泡水喝下去解毒。
