做法
1、木耳用溫水泡發(fā)，洗凈瀝干，撕成小朵待用。
2、豆角摘去老筋，洗凈，斜切成1.5厘米長(zhǎng)的段，胡蘿卜去皮洗凈切片，蒜切蒜末。
3、將豆角在滾水中煮20分鐘(水中滴幾滴油，煮過(guò)的豆角會(huì)油綠欲滴，試驗(yàn)證明豆角煮20分鐘后毒素可去盡)。
4、炒鍋倒油燒至5成熱，下蒜末、姜片爆香。
5、下木耳同炒。
6、下豆角同炒，加蠔油及生抽，后加鹽和雞精調(diào)味即可。
有關(guān)豆角的食用價(jià)值的問(wèn)題就講解到這里，通過(guò)以上的介紹我們可以得知，豆角的價(jià)值是非常顯著的，是一種會(huì)給我們健康帶來(lái)極大幫助的一種食物，關(guān)鍵的就是，豆角在制作的時(shí)候方法非常多，我們完全可以依靠自己的喜好來(lái)制作，不僅給我們提供美味的口感，而且也會(huì)讓我們的健康得到一定的保障。
長(zhǎng)豆角的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
長(zhǎng)豆角也叫豇豆，是夏季餐桌上的常見(jiàn)菜品，這種蔬菜可以多次收取，上市時(shí)間比較長(zhǎng)，食用時(shí)口感脆嫩，顏色嫩綠，十分討人喜歡。其實(shí)長(zhǎng)豆角不但外表和口感誘人，這種菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，具有多種食療功效。下面小編就帶大家一起看看長(zhǎng)豆角的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有多高。
1、長(zhǎng)豆角中含有大量的熱量以及蛋白質(zhì)，另外碳水化合物和膳食纖維與維生素和礦物質(zhì)的含量也很高，這些營(yíng)養(yǎng)成分進(jìn)入到人體內(nèi)部以后，可以為身體多個(gè)器官提供所必須的營(yíng)養(yǎng)成分。
2、長(zhǎng)豆角中的蛋白質(zhì)與不飽合脂肪酸等物質(zhì)的含有量特別高，這一點(diǎn)是其他菜品不能超越的，其中不飽合脂肪酸進(jìn)入人體可以中合人體中多余的脂肪，減少它們的沉積，避免高血脂的形成。
3、長(zhǎng)豆角還有健脾、解渴除煩以及益氣和提高腦動(dòng)力等多種作用，它產(chǎn)生這些功效的大原因就是它的所含有在大量維生素B和維生素C，以及大量的植物蛋白。
4、長(zhǎng)豆角還有預(yù)防腸胃炎的作用，長(zhǎng)豆角中維生素C含量很高，這種維生素可以促進(jìn)人體中自我抗體的生成，同時(shí)也能加強(qiáng)人體的解毒能力，對(duì)于預(yù)防細(xì)菌性的腸胃炎效果是特別出色的。
5、長(zhǎng)豆角還可以促進(jìn)消化，減少便秘癥狀的出現(xiàn)，另外對(duì)于人類的惡心嘔吐以及積食等病癥都有一定的調(diào)理功效。
