4、點(diǎn)燃的香煙要一次吸完
不要吸幾口以后掐滅過一段時(shí)間再吸，因?yàn)辄c(diǎn)燃的香煙掐滅以后會(huì)發(fā)生碳化，而且會(huì)集聚著更多的焦油和有害物質(zhì)，所以掐滅的香煙不能再吸了。
5、吸煙前好能夠喝一杯茶
因?yàn)椴枞~中的兒茶素等可防止膽固醇在血管壁上沉積，增加胃腸蠕動(dòng)及降低血、尿糖等，可以降低吸煙導(dǎo)致的這些病癥的發(fā)作，同時(shí)茶能利尿、解毒，能夠讓香煙中的部分有毒物質(zhì)和我們的尿液一起排出體外。
6、生病和吃藥時(shí)不要吸煙
因?yàn)樯r(shí)我們的抵抗力降低了，香煙的有害物質(zhì)更容易侵害我們的臟腑，如肺部和呼吸道系統(tǒng)，引起疾病的發(fā)生。
而香煙中尼古丁會(huì)對(duì)肝臟中的產(chǎn)生影響，使藥物在人體的代謝過程加快或變慢，不能發(fā)揮出應(yīng)有的治病作用，所以吃藥期間不能吸煙。
1、香菇
香菇中的蛋白質(zhì)含氨基酸多達(dá)18種，還含有多種維生素。香菇中的多糖成分能使人體內(nèi)的抗癌免疫細(xì)胞活力提高，其菌蓋部分還含有雙鏈結(jié)構(gòu)的核糖核酸，進(jìn)入人體后會(huì)產(chǎn)生具有抗癌作用的干擾素。
2、銀耳
富含硒等微量元素，能提高肝臟的解毒能力，保護(hù)肝臟功能，增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫能力。
3、西紅柿
西紅柿中的番茄紅素是一種對(duì)心血管有很好保護(hù)作用的物質(zhì)，是一種很強(qiáng)的抗氧化劑，能清除自由基、保護(hù)細(xì)胞、增強(qiáng)人體免疫力，阻止癌變進(jìn)程，并能減少心臟病的發(fā)作。
4、白蘿卜
清熱生津，涼血止血，健胃消食，化痰清熱。如果想戒煙，可以把白蘿卜切絲，依個(gè)人口味拌點(diǎn)鹽或糖，當(dāng)作零食吃，對(duì)戒煙有輔助作用。
5、百合
有良好的止咳、潤燥清熱作用，可以改善肺部功能。
6、胡蘿卜
胡蘿卜素和VE在血液里水平較高可為吸煙者的肺部提供一些保護(hù)，使肺部功能退化較慢。
