20151231萬(wàn)家燈火：田紀(jì)鈞講應(yīng)該如何養(yǎng)胃

　　我們胃是非常脆弱的，我們?nèi)粘Ｉ钪袘?yīng)該時(shí)刻注意保護(hù)好我們的胃，不要吃一些寒涼的食物，不利腸胃的健康。那么日常生活中應(yīng)該如何養(yǎng)胃呢?那接下來(lái)就讓我們一起隨著萬(wàn)家燈火欄目田紀(jì)鈞專家來(lái)了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　應(yīng)該如何養(yǎng)胃

　　養(yǎng)胃要從我們生活中的點(diǎn)滴做起，首先就是要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這是養(yǎng)胃起碼要做到的事情。

　　這個(gè)規(guī)律的生活，涉及到的內(nèi)容有，起居，飲食，運(yùn)動(dòng)，情緒，以及規(guī)律的性生活，還有針對(duì)性的養(yǎng)胃食物。

　　起居規(guī)律

　　定時(shí)睡覺，定點(diǎn)起床，定點(diǎn)吃飯，定點(diǎn)洗澡，定點(diǎn)運(yùn)動(dòng)。

　　我們養(yǎng)成良好的生活起居，不僅會(huì)對(duì)我們的胃非常有好處，而且長(zhǎng)期以往你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的身體也比原來(lái)好多了。

　　一般情況下，建議，尤其是上了年紀(jì)的人，要把自己的生活，全部定點(diǎn)化，到什么點(diǎn)做什么事，養(yǎng)成習(xí)慣，對(duì)胃有很大的好處。

　　飲食規(guī)律

　　養(yǎng)胃，就必須有好的飲食規(guī)律，一般情況下，不建議暴飲暴食，要記得，每餐都要做到八分飽，而且胃喜歡軟，易消化的食物。

　　所以，多吃營(yíng)養(yǎng)高的粥以及面食類較好。在吃飯的時(shí)候，不建議吃冷飯，好是熱食。

　　運(yùn)動(dòng)規(guī)律

　　適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是非常有必要的，運(yùn)動(dòng)能夠起到非常好的養(yǎng)生保健的作用，但是運(yùn)動(dòng)一定要有規(guī)律還要量力而行。

　　尤其是在秋冬天的時(shí)候，一定要記得，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，要添減衣服規(guī)律，不要大熱，也不要吹冷風(fēng)。

　　這樣，保持運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的和諧，才可以健康，不使五臟受累，而禍到胃。

　　情緒規(guī)律

　　情緒其實(shí)沒有多講的，自然大家都知道，保持一個(gè)良好的情緒，樂(lè)觀的，積極的，向上的，對(duì)于個(gè)人的身體來(lái)講，是再好不過(guò)的事情了。

　　飲食養(yǎng)胃

　　如果想把胃養(yǎng)好，平時(shí)的時(shí)候，建議你可以多吃粥類食物。

　　當(dāng)然，也可以多用一些紅糖，或者是蜂蜜，多喝些紅茶，吃大紅棗等。

　　本期嘉賓介紹

　　田紀(jì)鈞

　　男，刃針創(chuàng)始人，北京東方傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)門診部教授， 國(guó)際華佗中醫(yī)學(xué)院 (U.S.A) 教授、博士生導(dǎo)師，中國(guó)中醫(yī)研究院劉道信骨傷流派傳承人。

　　北京首都知名中醫(yī)專家特診部主任、主任醫(yī)師，北京特色東方醫(yī)藥研究院院長(zhǎng)，北京東方特色醫(yī)藥培訓(xùn)學(xué)校校長(zhǎng)，中國(guó)骨傷人才學(xué)會(huì)、全國(guó)高等中醫(yī)院校骨傷教育研究會(huì)秘書長(zhǎng)。

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