20150924萬(wàn)家燈火養(yǎng)生：陳亞明講如何保護(hù)牙齒

　　日常生活中我們天天都要吃東西，吃東西需要我們通過(guò)牙齒不斷地咀嚼，然后再通過(guò)腸胃的消化吸收，所以牙齒對(duì)我們非常的重要。那么我們究竟應(yīng)該如何保護(hù)牙齒呢?下面就讓我們隨著陳亞明專家來(lái)了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何保護(hù)牙齒

　　早晚刷牙

　　首先我們要養(yǎng)成早晚刷牙的好習(xí)慣，保持口腔的清潔。

　　那么早晚刷牙是必須的。特別是晚上刷牙要特別注重。因?yàn)橐惶斓氖澄餁堅(jiān)貌坏胶芎玫那謇淼脑?，晚上睡覺(jué)的時(shí)候，我們口腔不會(huì)活動(dòng)，唾液也基本不分泌，口腔得不到一個(gè)很好的保護(hù)，第二天，你會(huì)發(fā)現(xiàn)口腔會(huì)臭，這就是不刷牙的緣故。

　　其次，刷牙要注意正確的刷牙方式，里外都要刷到，保證刷牙的時(shí)間，5分鐘左右才能很好的保持口腔的干凈。

　　多喝水

　　多喝水，除了保證人體正常水分的供給之外，也可以很好的清理一下口腔，牙齒的干凈。一舉兩得的效果。特別是飯后喝點(diǎn)水，保持口腔牙齒的干凈很是必要。但是注意飯后喝水不能太多，太多會(huì)淡化消化液，導(dǎo)致消化不良的，這就不好了。

　　少吃甜食

　　吃甜食容易產(chǎn)生蛀牙，所以盡量少吃甜食。

　　我弟弟從小就習(xí)慣吃糖吃零食，而且特別喜歡吃甜食，這不可好，后來(lái)發(fā)現(xiàn)牙齒痛，才知道蛀牙了。

　　現(xiàn)在大了后悔也來(lái)不及了。如果你也喜歡吃甜食的，一定要注意沒(méi)吃吃完，盡量刷牙，保持牙齒干凈，減少甜食的殘留。

　　盡量少用牙簽

　　牙簽，為什么我會(huì)提到這個(gè)呢。我們很多人有這么一個(gè)習(xí)慣，就是吃完飯就喜歡叼根牙簽，塞塞牙縫，拍拍肚子，感覺(jué)很氣派一樣。

　　除非真的有東西塞在牙縫里，不然就盡量不要用牙簽。

　　這樣，久而久之，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的牙縫會(huì)慢慢越來(lái)越大，等你發(fā)現(xiàn)的時(shí)候，你就已經(jīng)晚了，牙縫越大越容易嵌入食物，這個(gè)時(shí)候你也已經(jīng)離不開(kāi)牙簽了。所以，盡量少用牙簽。

　　少喝飲料，特別碳酸飲料

　　碳酸飲料不要多喝，其實(shí)這個(gè)不但對(duì)我們的牙齒沒(méi)有好處之外，喝的太多對(duì)我們的身體也不好。如果你喜歡喝飲料的話，一定要注意量，同時(shí)盡量選擇少含碳酸的比較好。因?yàn)樘妓岬乃嵝詴?huì)腐蝕保護(hù)牙齦的保護(hù)層。

　　多吃蔬菜水果

　　蔬菜水果，其實(shí)，我們每天都會(huì)提醒我們?nèi)ザ喑?，但是感覺(jué)總是吃的不多，畢竟它們比不上各種肉食的芳香可口。

　　現(xiàn)在我們從來(lái)不愁吃肉，也因此會(huì)導(dǎo)致我們?nèi)梭w的各種維生素的攝入相對(duì)比較少。所以，我也來(lái)說(shuō)一下，盡量多吃點(diǎn)蔬菜水果，是很有好處的，不但對(duì)我們身體非常有利，同時(shí)，蔬菜水果豐富的維生素能夠預(yù)防我們牙齒的牙齦出血或是炎癥等。

　　所以，為了保護(hù)牙齒，多吃點(diǎn)蔬菜吧。

　　本期嘉賓介紹

　　陳亞明

　　男，主任醫(yī)師、副教授、碩士生導(dǎo)師;南京醫(yī)科大學(xué)口腔醫(yī)學(xué)院修復(fù)學(xué)教研室副主任;附屬口腔醫(yī)院(省口腔醫(yī)院)修復(fù)科副主任。從事口腔修復(fù)臨床工作20多年，專攻牙體缺損的保存修復(fù)、假牙修復(fù)的生物力學(xué)研究和新型口腔材料的臨床應(yīng)用研究，發(fā)表專業(yè)論文40多篇。1996年-1997年赴香港大學(xué)牙科學(xué)院保存齒科系學(xué)習(xí)。

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