20150813萬家燈火視頻:楊增良講長壽的方法
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圖文作者:江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?/a>
責(zé)編:馬瑞
發(fā)表時(shí)間:2024-12-06 15:53在我們?nèi)粘I钪?,我們總會聽說有些長壽的人在講一些長壽的方法,長壽也是我們每個(gè)人的愿望,那么我們?nèi)粘I钪袘?yīng)該怎樣去做才能使我們更加長壽?那接下來就讓我們一起隨著我們的專家來看看吧!
該視頻主要文字介紹:
長壽的方法
1.多與女性相處
長壽是每個(gè)人的愿望,其實(shí)多與異性相處有助于長壽。
美國抗衰老研究所的新研究表明,與女性接觸較多的男性壽命更長。幸福的婚姻能改善生活質(zhì)量,延緩衰老。
2.追求更好的物質(zhì)生活和更高的精神境界
英國學(xué)者研究發(fā)現(xiàn),擁有充足的物質(zhì)財(cái)富和精神財(cái)富的人,能享受到營養(yǎng)飲食、良好的醫(yī)療條件及豐富的業(yè)余生活。而這類人身上會分泌一種激素,有助于降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn),延年益壽。
3.微胖體重
過于肥胖會更加容易的三高,和一些其他的疾病,但是微胖有助于長壽。
英國科學(xué)家在12年間對1萬名成年人進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn),略微超重的人比體重合格者死亡率更低。
4.開口唱歌
美國耶魯大學(xué)學(xué)者進(jìn)行的研究發(fā)現(xiàn):經(jīng)常唱歌比服用維生素對健康的促進(jìn)功效更大。唱歌不僅有助于減壓,還能鍛煉心臟、肺部、腹腔和背部。
5.合理性生活
英國一項(xiàng)調(diào)查顯示,擁有健康性生活的夫婦看起來會年輕7歲,這或許是因?yàn)樾陨钅軠p輕壓力、滿足感更強(qiáng)和睡眠質(zhì)量更好。
適度的性生活也可以有助于我們長壽。
6. 愛養(yǎng)花草
園藝勞動能保護(hù)心血管、鍛煉肌肉柔韌性等。1小時(shí)的園藝勞動相當(dāng)于散步5英里(約8千米)。
7.適當(dāng)吃冷餐
適當(dāng)吃“冷餐”能增強(qiáng)胃腸功能,提高機(jī)體免疫力。如沙拉拌菜,大限度保存了蔬菜中的維生素,減少了煎炒炸,在一定程度上減少了致癌物質(zhì)的生成。
8.學(xué)者大師多長壽
丹麥一項(xiàng)調(diào)查顯示,創(chuàng)造力強(qiáng)的人,往往壽命越長。創(chuàng)造力強(qiáng)的人平時(shí)用腦多,認(rèn)知能力比一般人要下降得慢,患慢性病的幾率也略低。
9.餓一餓壽命長
美國科學(xué)家新研究發(fā)現(xiàn),定期餓一餓,可以提高大腦功能,減輕體重,進(jìn)而有助于延長壽命。研究還表明,定期禁食有益于長壽的機(jī)理與動物冬眠十分相似。
10.飲茶防癌
茶葉中所含多酚類,具有清除自由基與抗氧化作用。有動物實(shí)驗(yàn)表明,用綠茶或紅茶處理動物可使食道癌、胃癌或皮膚癌減少70%。
本期嘉賓介紹
男,漢族,南京中醫(yī)學(xué)院畢業(yè),主任醫(yī)師,中醫(yī)教授。1942年出生于江蘇省徐州市中醫(yī)世家,自幼耳濡目染祖?zhèn)餍姆ā?/p>
20世紀(jì)60年代初,師承原河北中醫(yī)學(xué)院雜病專家王光升交換搜,20世紀(jì)90年代后,又師承原中國中醫(yī)研究院資深研究員、國家名老中醫(yī)謝海洲教授,有幸成為其入室弟子,深得其傳。繼承弘揚(yáng)“謝氏六法”,獨(dú)創(chuàng)“綜合療法”。
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