網(wǎng)球是現(xiàn)在很多人都喜歡的一種運動，可以很好地幫助我們鍛煉到身體的各個部位，同時還可以幫助提高大腦的活躍程度，今天三九養(yǎng)生堂小編就來為大家做一堂課程，網(wǎng)球教學(xué)，現(xiàn)在就來一起看看吧。
目錄
1、網(wǎng)球教學(xué)入門 2、網(wǎng)球教學(xué)技巧
3、網(wǎng)球教學(xué)之網(wǎng)球單打戰(zhàn)術(shù) 4、網(wǎng)球教學(xué)之網(wǎng)球雙打技巧
5、網(wǎng)球教學(xué)之球拍如何選擇 6、網(wǎng)球教學(xué)之步法教學(xué)
7、網(wǎng)球教學(xué)之打網(wǎng)球的注意事項 8、網(wǎng)球教學(xué)之打網(wǎng)球的好處有啥
網(wǎng)球教學(xué)入門
如果你注意一下那些能影響國際趨勢的高手，就不難發(fā)現(xiàn)，根本不存在什么 整齊劃一的“絕對標(biāo)準(zhǔn)”，每一個高手都有自己的打法，自己的特點。
但有一些基本的東西可供遵循，下面列出注意事項，僅僅是對初學(xué)者的提示，一旦你掌握了網(wǎng)球技術(shù)，那么這些提示就會被你盡情發(fā)揮，而形成你自己的特點。
1、拍型穩(wěn)定，不能在運行過程中手腕變動。
2、眼睛要集中精力盯住球，當(dāng)在對方拍下時，就要開始 盯著它，判斷運動的軌跡，然后開始移動身體一直盯球過網(wǎng)到自己的半場，調(diào)理好擊球的姿勢，開始擊球。眼睛再盯著球被球拍擊出，目光隨著球又轉(zhuǎn)移到對方的半場。
3、擊球前的一瞬間，不能正面對著球網(wǎng)，而是先側(cè)身，以肩膀的一側(cè)對著球網(wǎng)，而身體的正面與球飛行的路線平行，這樣可擊出速度快，落點準(zhǔn)的球。
4、在球向自己一方飛來時，一邊側(cè)身，邊盡早地將手臂向后擺動，形成有推動力的弧線，使球拍與球輕松和諧地接觸，將球從下往上斜推過網(wǎng)。如果你想讓球飛得更快，就應(yīng)在球拍觸球時加力，使球產(chǎn)生加速度。
5、雙腿要不停的保持運動狀態(tài)，以腿部的運動來尋找佳的擊球位置，但在擊球的一瞬間要及時“剎車”，站穩(wěn)腳跟，這樣擊球才會準(zhǔn)確有力。
6、身體盡量保持低位蹲式，重心低才能移動快，這對于打球尤其重要。保持低位，只是要將兩腿微微岔開，雙膝彎曲，而上身要盡量保持垂直狀態(tài)，胸部略微向前但不要彎腰，兩眼直視前方。
7、應(yīng)站在底線中點附近等對方擊球，根據(jù)來球的路線調(diào)整擊球的站位，盡量把球打到對方的后半場，然后恢復(fù)原來的站位。當(dāng)對方來球較淺時，可上前隨擊球并上網(wǎng)，或退到底線，不可站在底線與發(fā)球線之間等球。
8、擊球的位置好是在身體的斜前方，高低與髂平行，球拍擊球的一剎那與球飛行的方向垂直。
9、為重要的一點，前輩說“請放松，再放松去打球”
心理控制
學(xué)習(xí)網(wǎng)球能否盡快的掌握、體會網(wǎng)球帶來的快樂：量重要的是心理方 面的問題。誰能自己控制自己的心理活動，誰的進步就為明顯。
所以譚弼網(wǎng)球教學(xué)就是要告訴你應(yīng)該如何去想，當(dāng)你地有意識的思考，想著自己的動作要求，你就學(xué)會打網(wǎng)球了。
想著把自己的動作做完
無論你的技術(shù)水平的高低，只要想著把自己的動作做完(每次能到終點站)你的技術(shù)水平就會不斷提高。
觀察球的旋轉(zhuǎn)
當(dāng)你能觀察到切削提拉不同的旋轉(zhuǎn)時，你的注意非常集中，就能不斷擊在球拍的中央(甜區(qū))，體會到球拍與手是一個整體，你的信心會倍增，就能體會網(wǎng)球的快樂。
控制住你的揮拍速度
初學(xué)網(wǎng)球者，都是揮拍速度太快，很難把球擊準(zhǔn)(甜區(qū))，球不可能打好，當(dāng)控制住揮拍速度(減慢)后，就能打準(zhǔn)球。成功率不斷的提高。
心理誤區(qū)
很多選手都是想把球打過網(wǎng)去，而且力量一定要大，好刁鉆一些;導(dǎo)致形成了拼命的大力擊球，他們的注意力在每一個球結(jié)果上，總是關(guān)注球是否過網(wǎng)，用自己的方式進行調(diào)整。
忘記了教練的標(biāo)準(zhǔn)，學(xué)習(xí)的過程就是認(rèn)識和掌握教練的標(biāo)準(zhǔn)，不管什么選手如果注意力不在過程上(想著動作，眼睛看球)球就不可能打得好，要提高水平只要記住這兩點，您的水平就會提高得很快。
以上兩點說起來容易做起來難。
只有用心來體會教練所傳授的內(nèi)容。
1、想象職業(yè)選手一樣的擊球。
2、總是想把網(wǎng)球打過網(wǎng)，眼睛去尋找球的落點。
3、想著眼睛看球忘了動作，想著動作忘了眼睛看球
4、不是想著眼睛看球動作做完，其他以為的想法都屬于心理誤區(qū)。
