生活中我們可以時(shí)常練習(xí)太極，太極拳的好處是非常多的，不僅對(duì)骨骼健康有利而且對(duì)于各大系統(tǒng)的健康也是非常有幫助，既然太極拳的功效如此之多，生活中我們就要經(jīng)常練習(xí)。下面就讓我們一起來(lái)看看練太極拳對(duì)骨骼的好處有哪些吧!
練太極拳對(duì)骨骼的積極影響
1.對(duì)骨髂的作用堅(jiān)持練“基本的擺動(dòng)”和套路
生活中經(jīng)常練習(xí)太極拳對(duì)于我們的脊柱和各關(guān)節(jié)強(qiáng)韌和靈活都是非常有幫助的，還能有效矯正它們的姿態(tài)，防止變形。
因此有助于防治頸椎病、關(guān)節(jié)炎、脊柱異常、神經(jīng)痛等病，還能給骨髂施加適度的物理刺激，使骨髂逐漸增強(qiáng)。
至于太極拳是否能直接加強(qiáng)骨髂的血液循環(huán)，雖然尚不清楚，但肯定說(shuō)它有助于使植物神經(jīng)功能穩(wěn)定，內(nèi)分泌腺功能增強(qiáng)，新陳代謝順暢，從而使骨骼的血液循環(huán)旺盛，復(fù)合礦物質(zhì)供應(yīng)增多，使骨骼本身得到增強(qiáng)。
2.對(duì)肌肉的作用消除僵勁
練習(xí)太極隊(duì)我們身體的肌肉是非常有幫助的，能是我們的肌群和關(guān)節(jié)參加活動(dòng)，這樣就能使各肌肉單位的負(fù)擔(dān)就減輕了。
另外，支配肌肉的神經(jīng)緊張性減小，使血液循環(huán)更為良好，肌肉的營(yíng)養(yǎng)和氧的供應(yīng)更為充分，因此有助于防止病態(tài)肥胖，防止肌纖維減少和萎縮，保持肌肉的彈性。
3.鍛煉效果舉例堅(jiān)持練太極拳
多年的肩周炎和頭痛病好了;食欲旺盛，步履輕捷;睡眠時(shí)間減少但并不感到疲勞;動(dòng)作靈敏，精力充沛;對(duì)生活充滿信心，富于創(chuàng)造性;情緒穩(wěn)定、性情溫和，做事有主見，等等。
4.對(duì)內(nèi)臟的作用動(dòng)物神經(jīng)和植物神經(jīng)在大腦和脊髓等中樞神經(jīng)系統(tǒng)中互相連結(jié)，密切配合活動(dòng)
因此打太極拳時(shí)，骨髂肌中的動(dòng)物神經(jīng)愈是放松舒緩，內(nèi)臟器官的植物神經(jīng)的緊張性也必然舒緩，從而使內(nèi)臟功能能夠充分得到發(fā)揮。
太極拳的養(yǎng)生功效
1、調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的功能
太極拳有著非常好的調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的作用，因?yàn)榫毩?xí)太極拳要求動(dòng)作連貫、圓滑協(xié)調(diào)，所以不僅鍛煉肌肉、關(guān)節(jié)而且有利運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的健康。
打太極拳要求身法中正，從百會(huì)穴到會(huì)陰穴，整個(gè)脊柱要盡量正直，并強(qiáng)調(diào)用意，使它對(duì)拉拔長(zhǎng)。氣沉丹田，會(huì)陰穴到百會(huì)穴，整個(gè)脊柱對(duì)拉拔長(zhǎng)，對(duì)整個(gè)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)就會(huì)有良好的調(diào)節(jié)作用。
2、調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)的功能
太極拳對(duì)消化系統(tǒng)疾病的防治作用就在于人們?cè)诹?xí)拳中，人的精神、情感、五官、手、足、身及全部都參與運(yùn)動(dòng)并與大自然和諧一致，故能有效提高中樞神經(jīng)的興奮與抑制的調(diào)節(jié)作用。
使大腦各部分功能協(xié)調(diào)，各種內(nèi)分泌適當(dāng)，不良的病灶自然受到抑制。
