陳式的全休運(yùn)動(dòng),即以螺旋為主,所以身法也同樣應(yīng)當(dāng)是立體螺旋的。只要眼看固定方向,則身向左右旋轉(zhuǎn)時(shí),自然形成立體螺旋之狀。
但應(yīng)注意,在一般拳式中的旋轉(zhuǎn)方向,經(jīng)常是45°,而軀干旋轉(zhuǎn)上下配合,又經(jīng)常是胸以下可以隨襠勁的下塌轉(zhuǎn)得略多于45°。當(dāng)然在步法進(jìn)退時(shí),身法可以隨勢(shì)加大角度。
步法
腳的使用八法為踢、蹬、踹、捭、掃、跺、套、襯。
踢勁在腳尖,蹬勁在腳踵,踹勁在腳掌,卑勁在腳面外側(cè),跺勁在全腳(但分前后,前把勁在足踵里側(cè),后把勁在足尖里側(cè)),套是將腳進(jìn)在對(duì)方的腿部外側(cè)。
襯是將腳進(jìn)在對(duì)方腿的里側(cè)(有人稱之為插,雖然同樣可以表明前進(jìn),但不如襯字更為恰當(dāng),因陳式進(jìn)腿要求貼住對(duì)方腿部。插則可能離的尺寸不準(zhǔn))。
八法中的前六法,都先用手法制住對(duì)方的雙手,而后區(qū)別使用踢蹬等法。這樣做較為保險(xiǎn),不致被對(duì)方以手接腳而被掀倒。
但使用腳的六法都應(yīng)先收提膝部,再發(fā)足勁,而且膝部總是略留余地,不完全展開。踢可以高齊下頦,蹬則僅齊膝胯。
而且凡是發(fā)腿腳的動(dòng)作,實(shí)腳必須踏穩(wěn),襠必松塌,身體略向前斜,作出向心狀態(tài), 以免足部發(fā)勁后被對(duì)方反作用力頂回。
而身體旋轉(zhuǎn)中,肩部可以一邊略高,一邊略低的傾斜,才能形成螺旋主體。但不可走的太過(guò),使腰勁折斷。
太極推手的三大技巧
太極拳技巧之一：搭手即掤，八法相主
在太極拳中完全放松身體是為了去除身體的僵硬，以及發(fā)力時(shí)的蠻力，在太極拳中講究的是使用掤勁。
在交手的時(shí)候，太極拳不主張硬沖、硬拼、硬抗、硬頂，但是也不許丟，不許逃跑，而是先用一種彈性的、能伸又能屈的、柔韌性的、螺旋式的外撐勁，也就是掤勁，來(lái)接應(yīng)對(duì)方的來(lái)力。
這種掤勁，不只是表現(xiàn)在手上，周身處處都有這種掤勁。掤勁的延伸一共有七種勁，不同的是使用的角度或者是使用的部位，所以說(shuō)掤勁是太極勁的基本特征。
太極拳技巧之二：彼此接觸點(diǎn)上，都有我的“耳朵”
在任何一場(chǎng)戰(zhàn)斗中，我們只要做到知已知彼，首先了解對(duì)方的意圖，隨著對(duì)方的變化而變化，這樣就會(huì)增加百戰(zhàn)不殆的機(jī)率。
太極拳特別強(qiáng)調(diào)的是"知彼"，只要和對(duì)方有所接觸，就要找出對(duì)方的特點(diǎn)。所以學(xué)習(xí)太極拳推手，首要任務(wù)是練習(xí)"聽勁"。
太極拳技巧之三：誰(shuí)先合，誰(shuí)能贏
從總體上控制對(duì)方、包住對(duì)方、籠住對(duì)方?；蛴靡皇?、或用雙手、或用雙臂、或用雙肘、或用一手一肘、或用肘彎里側(cè)夾住對(duì)方、或上下配合別住對(duì)方?？傊?，凡是使對(duì)方處于背勢(shì)者，都屬于拿，都屬于合。
另外還需要強(qiáng)調(diào)的是一個(gè)"先"字，誰(shuí)能先合，誰(shuí)能贏。即要主動(dòng)，首先要從精神上控制他、包圍他、藐視他，使他處于我的包圍圈之內(nèi)，決不能讓他合住我。因此，平時(shí)練拳必須注意聚精會(huì)神的合力之法，做到能開又能合。
結(jié)語(yǔ)：看了上文的介紹，相信大家對(duì)太極拳辨證技法已有了解，將這種辨證關(guān)系運(yùn)用到太極推手中能幫助你快速學(xué)習(xí)。練習(xí)太極推手要掌握勁的運(yùn)用技巧，在實(shí)戰(zhàn)中將自己處于優(yōu)勢(shì)。
