太極拳的本質是武術，但是現在已經進入和平年代，所以現代人將太極拳當做養(yǎng)生拳法練習。小編今天帶您一起了解一下太極拳與武術的關系，練習太極拳的好處是增強體質，太極拳的特點柔和緩慢，下面我們先學習一下養(yǎng)生太極拳吧!
武術與養(yǎng)生太極拳的關系
談起太極拳很多人已經忘了太極拳是門武術，隨著醫(yī)學的發(fā)展，近幾年，太極拳在醫(yī)學上也取得了突破發(fā)展，下面我們了解一下太極拳與武術的關系。
一、武術的概念
?、偈且?、踢、打、摔、跌、拿、擊、刺、劈、砍、扎、掃等技擊動作為素材。
?、谧裾展ナ剡M退，動靜疾徐、剛柔虛實等規(guī)律組成套路。
武術是以技擊為目的，其具有實戰(zhàn)功能，練習武術可以防身，在戰(zhàn)亂時代，可以當做是上戰(zhàn)場廝殺的武器。
?、刍蛟谝欢l件下遵照一定的規(guī)則;兩人較技，斗智較力，形成搏斗;斯以來增強體質，培養(yǎng)意志，訓練格斗技能的中國傳統(tǒng)體育項目。
二、養(yǎng)生太極拳的概念
?、偬珮O拳是一種柔和緩慢，輕靈的拳術。
②以捧、捋、擠、安。采、列、肘、靠和進、退、顧、盼、定為八法十三式。
太極始祖在創(chuàng)編太極拳的時候，就是希望后人能將太極拳當做長壽的法寶，不要當做格斗的工具，太極拳的誕生是為了養(yǎng)生。
?、蹌幼鬏p柔圓活，處處帶有弧形，動作綿綿不斷，式式相承，剛柔相濟。
④目前廣為流傳的傳統(tǒng)太極拳有陳式、楊式、吳式、武式、孫式五大流派。
三、養(yǎng)生太極拳的特點
太極拳動靜結合，內外兼修，形神合一，可概括與以下幾個方面。
?、俅竽X支配下的意志運動。
?、谏碇砰L的彈性運動。
?、垌標炖p絲的螺旋纏繞運動。
④立身中止、上下想遂的虛實運動。
?、菅ь^的節(jié)節(jié)是穿運動。
?、尴噙B不斷，滔滔不絕的一氣呵成運動。
?、哂陕娇?。由快到慢，快慢相間運動。
?、鄰娜岬絼?，從剛到柔的剛柔相濟運動。
四、太極拳的練功要領及具體要求
?、偎伸o安逸、自然順遂
練功時意念專注、不憋氣，不用僵力，動作與呼吸配合自然。
?、谝鈿庀嚯S，形神合一
以意領氣，動作與呼吸密切配合;意到、氣到、勁到，合吸開呼引吸放呼，上升吸氣，下降呼氣，帶勁吸氣，發(fā)勁呼氣等。
