太極拳是我國傳統(tǒng)武術的瑰寶，太極拳的基本要點有很多，小編今天與您細細學習一下。太極拳的好處是強身健體，延年益壽。堅持練太極拳教學能陶冶情操，下面我們先學習一下太極拳教程吧!
學習太極拳基本功要點
太極拳注意事項較多，初學太極拳容易走向誤區(qū)，若不及時糾正，會傷身，因此，掌握正確的拳理拳法非常的重要。
1、壓腿
后腿繃直，壓得點與腰一齊，起腿，壓的腿勾向鼻尖，腰挺直，身體慢慢向壓得腿靠近，壓完后蹬一蹬腿。
2、蹬腿
前腿向前彎曲，不能超過腳尖，后腿繃直，雙手壓住前腿膝蓋，慢慢向前弓，需要時蹬2-3分鐘。
練太極拳要求循序漸進學習，不可急于求成，在慢練中領會太極拳的精神要領及練習意義。
3、踢腿
前腳勾起，雙手打開，與雙肩一齊，前腿踢完后收縮，如金雞獨立狀，邁步，再踢另一條腿。
4、拍手
前腳繃直，雙手打開，與雙肩一齊，一手拍打另一面的腳，一手拍完后腿收縮，如金雞獨立狀，邁步，再拍另一只手。
以下動作主要是鍛煉腰部
1、雙手垂直，彎腰，左右呈360度旋轉，眼跟手走，反復做。
修煉太極拳一定要穩(wěn)打穩(wěn)扎，首先要先下盤穩(wěn)固，然后再注重上身的施展，這樣才能避免練習中的一些誤區(qū)。
2、雙腳與肩同寬，雙手似抱圓球狀，左右擺動，注意要以脊柱為中心轉，胯骨不動。
3、太極的靈魂是“松”，注意體會!
太極拳呼吸法
太極拳神、意、氣是構成其內功的三大要素。其中氣與呼吸法，既是練好內功，又是學好拳架的重要因素，它對整體技術的提高和身心健康十分重要。
拳論說：“能呼吸然后能靈活。”那么，練習拳時如何掌握與運用呼吸呢?筆者認為，應循序漸進，分階段修煉。
一、自然呼吸階段
“自然呼吸”即人的本能呼吸方式。初學或習拳兩三年者均應采取此種呼吸方法。修煉太極拳時，按自己平時的習慣，毫不著急、毫不努氣地自然呼吸，不必受動作約束。
