太極拳作為中華民族傳統(tǒng)武功，對(duì)于練習(xí)者是有非常多的好處的，太極拳重視腰部的鍛煉和保養(yǎng)，所以在一定程度上可以治療腰椎間盤突出，但是具體體現(xiàn)在哪些方面，下面就由小編為大家做相關(guān)的介紹。
太極拳可以祛病延年，絕對(duì)不是一件新鮮事，都知道張三豐能活到一百開外，足以體現(xiàn)練習(xí)太極拳的強(qiáng)大功效。
太極拳可以治療腰椎間盤突出。對(duì)于很多西醫(yī)不能夠醫(yī)治的病癥，我們中醫(yī)卻能治好。太極拳作為傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中所一直倚重的輔助康復(fù)手段而越來越被更多的人重視。
太極拳剛?cè)嵯酀?jì)，以柔顯剛，剛中蘊(yùn)柔，在柔和緩慢的動(dòng)作里作到內(nèi)勁飽滿，在螺旋的運(yùn)動(dòng)中顯示內(nèi)勁的連綿不斷。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為腰椎間盤突出癥發(fā)生的關(guān)鍵是腎氣虛損，筋骨失養(yǎng)。跌仆閃挫或寒濕之邪為之誘因。經(jīng)脈困阻，氣血運(yùn)行不暢是出現(xiàn)腰痛的病機(jī)。
所以說關(guān)于氣血運(yùn)行不暢，我們可以通過太極拳的腹式呼吸法來對(duì)自身進(jìn)行調(diào)節(jié)。
太極拳作為傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中所一直倚重的輔助康復(fù)手段而越來越被更多的人重視。太極拳剛?cè)嵯酀?jì)，以柔顯剛，剛中蘊(yùn)柔，在柔和緩慢的動(dòng)作里作到內(nèi)勁飽滿，在螺旋的運(yùn)動(dòng)中顯示內(nèi)勁的連綿不斷。
1、太極拳對(duì)腰部的鍛煉較明顯
汪永泉先生以古鐘比喻太極拳的身法，詳述了“身如古鐘”的方法，他說：“如將身體比喻為一座古鐘，則鐘蒂為頸項(xiàng)，鐘頂為肩圈，鐘頂以下五分之四處為腰圈，鐘口為髖圈。中心垂直線為鐘繩，鐘錘系在中心垂直線下端，鐘錘可以在鐘口內(nèi)前、后、左、右直擺。”
所論身發(fā)中的三圈“肩圈”、“腰圈”、“髖圈”及“鐘錘”擺動(dòng)之法，以腰圈大重要。
所以說，太極拳重視腰部的作用，在練習(xí)過程中自然可以使腰部得到充分的鍛煉。
太極拳把人體分為跟、中、梢三節(jié)，王宗岳對(duì)三節(jié)的功能在太極拳《十三式歌》中進(jìn)行了原則性的規(guī)定，他認(rèn)為三節(jié)之中，中節(jié)為重要，所以提出了“命意源頭在腰系”的觀點(diǎn)。
“腰系”在軀干中也是中節(jié)的位置，在全身可謂是中節(jié)之中，具有“樞紐”的作用?？梢娧y在太極拳的練習(xí)的重要性。
太極拳練習(xí)時(shí)間長(zhǎng)腰部的力量會(huì)隨著練習(xí)程度的不同有所增加，從根源上防止腰椎間盤突出證的發(fā)病，對(duì)腰椎間盤突出的康復(fù)也有很好的療效。
2、太極拳的彈性運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的影響
彈性運(yùn)動(dòng)就是身肢放長(zhǎng)，也可以說是因?yàn)榉砰L(zhǎng)而生彈性的結(jié)果。
虛領(lǐng)頂勁和氣沉丹田——所謂頂勁虛領(lǐng)，是把頂勁向上虛虛領(lǐng)起，氣沉丹田是把起向下沉入丹田，兩者綜合起來，在軀干上就有向上下拉開的意思，這就使身軀有了放長(zhǎng)的感覺。
肌肉在受力時(shí)，可以有一定程度的的伸長(zhǎng)，但當(dāng)引起伸長(zhǎng)的外因去掉后，他就立刻恢復(fù)原狀，這就是肌肉本身固有的彈性。
顧留磬、沈家楨編著的《陳式太極拳》中所論證的肌肉的這種彈性收縮和放長(zhǎng)能起到下列四種作用。
