對(duì)于有些女性來(lái)說(shuō)，短跟的高跟鞋已不能滿足其對(duì)美的追求，穿的鞋跟越來(lái)越高。
然而卻不知，扁平足的主要原因是跖腱膜松弛，跖腱膜位于足底，像弓弦一樣維持著足弓的穩(wěn)定。
鞋跟越高，足弓的后臂越長(zhǎng)，跖腱膜所受的拉力(張力)也就越大。如果長(zhǎng)期拉力過(guò)大，跖腱膜松弛，足弓就隨之降低，嚴(yán)重的會(huì)造成扁平足。
除此之外，穿高跟鞋還可能引發(fā)扭傷等與高跟鞋相關(guān)的一系列意外事故。
為了降低穿高跟鞋給我們的健康帶來(lái)的傷害，女性在選擇高跟鞋時(shí)，zui好將高跟鞋的高度限制在3.8厘米以?xún)?nèi)，并且可以通過(guò)增加鞋內(nèi)墊減小鞋跟給腳關(guān)節(jié)帶來(lái)的壓力。
三、腰部
穿上高跟鞋，骨盆前傾，腰部后仰，時(shí)間長(zhǎng)了容易導(dǎo)致腰肌勞損。腰肌勞損會(huì)加速骨質(zhì)增生和韌帶彈性降低等退化性改變，成為腰椎間盤(pán)突出癥的前奏。
另外，穿高跟鞋后，站立行走都不能隨心所欲，整個(gè)身體的反應(yīng)協(xié)同能力下降，也容易發(fā)生腰扭傷。
四、頸椎
高跟鞋使人的重心過(guò)度前移，必然造成骨盆前傾，脊柱彎曲增大，頸椎受力的集中，容易造成損傷，這種損傷的積累終將導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生。
五、踝關(guān)節(jié)
即“崴腳”，穿上高跟鞋后，調(diào)整能力就會(huì)減弱，容易造成“崴腳”。且鞋跟越高，向內(nèi)翻轉(zhuǎn)的勢(shì)能越大，受傷程度也就越加嚴(yán)重。
六、膝關(guān)節(jié)
由于負(fù)重力線改變，使膝關(guān)節(jié)軟骨磨損加重，誘發(fā)或加重關(guān)節(jié)軟骨退變。對(duì)多位健康女性進(jìn)行了研究，發(fā)現(xiàn)穿高跟鞋時(shí)，腳踝難以發(fā)揮正常功能，結(jié)果由膝蓋完成額外的工作，導(dǎo)致膝蓋所受的壓力增加，會(huì)引發(fā)關(guān)節(jié)炎。
女性如何挑選適合的鞋子
第一招：掌握好選擇鞋子的時(shí)間
時(shí)間觀念對(duì)于鞋子的選擇也是很有關(guān)系的，一般選擇鞋子的時(shí)間，zui好在下午三點(diǎn)至六點(diǎn)左右選鞋，因?yàn)槟_部在此時(shí)會(huì)略微膨脹，要是這時(shí)所選的尺碼不覺(jué)得小，一天中其他時(shí)間穿著也沒(méi)問(wèn)題。
站著試穿，因?yàn)檎玖r(shí)腳部會(huì)比坐著時(shí)略微大一點(diǎn)。試穿時(shí)不能只穿進(jìn)去對(duì)著鏡子看一下就買(mǎi)，一定要來(lái)回走幾步，細(xì)心感覺(jué)鞋的穩(wěn)定性與大小是否合適。
第二招：試鞋子的時(shí)候要穿上干凈襪子
在試鞋的時(shí)候，我們自己一定要穿上干凈的襪子，便于試鞋時(shí)的穿脫(尤其是踝部略緊非常包腿的靴子)，避免試過(guò)的鞋子里出現(xiàn)汗?jié)n污漬的尷尬哦。
第三招：買(mǎi)鞋子的時(shí)候兩只腳都要試試
在試穿鞋子的時(shí)候，一些人們以為自己兩腳大小不一樣，大概有2/3的人兩只腳不一樣大，記住哪只長(zhǎng)哪只短，試鞋時(shí)兩只腳都要試穿。按照稍微大一點(diǎn)的那只腳選鞋。
不能單純根據(jù)鞋號(hào)去選鞋或是托人代買(mǎi)，一定要親自試穿，因?yàn)橥割^、款式或是品牌型號(hào)標(biāo)準(zhǔn)的不同，鞋的具體大小也會(huì)有差異。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)小編上文的介紹，你知道女人回家一定要脫掉什么東西了嗎?對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，愛(ài)美是一種天性，很多女人都喜歡穿著高跟鞋逛街，那么穿高跟鞋的危害有哪些呢?通過(guò)小編上文的介紹，希望能夠幫助到大家哦!
