酸棗仁主要治療的還是失眠，如果單單用酸棗仁泡水喝，效果或許會(huì)不太明顯，可以搭配上百合、桂圓肉，這樣就能夠使改善睡眠的效果更加的明顯。經(jīng)常食用的話，效果會(huì)遠(yuǎn)勝于安眠類藥物。
失眠給人造成的痛苦，一般人是體會(huì)不到的，很多人會(huì)想出多種的方法來對抗失眠，但是著并起不到多大的作用，只能通過服用安眠藥來控制，但我們需要清楚，長時(shí)間服藥身體會(huì)對藥物產(chǎn)生依賴性，說不定睡眠的情況還不能被改善。中國有很大一部分人都存在著睡眠障礙，通常都是因?yàn)樯畈灰?guī)律造成的。平時(shí)還不經(jīng)常鍛煉身體，長期抽煙喝酒，睡覺之前玩手機(jī)，失眠也就成了常態(tài)。因此養(yǎng)成很好的睡眠習(xí)慣是非常重要的，晚上11點(diǎn)之前一定要進(jìn)入睡眠，睡覺前一小時(shí)不能進(jìn)行非常劇烈的運(yùn)動(dòng)。
失眠的理由有很多，但失眠往往會(huì)慢慢的剝奪我們健康的身體，只有充足的睡眠，身體的健康才會(huì)不受影響，酸棗仁就非常適合失眠人群服用，堅(jiān)持食用一段時(shí)間后，失眠的情況就能夠改善。
本篇文章版權(quán)歸江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰舅?，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
