脂肪肝是現(xiàn)在很多人在三十多歲就會(huì)得的一種疾病，如果想要自己的身體健康，病情更快的好轉(zhuǎn)，那么我們應(yīng)該要注意飲食。脂肪肝吃什么?如果你有這樣的疑問(wèn)，建議你要仔細(xì)的看下面的內(nèi)容。脂肪肝的癥狀有哪些?一起從文章找答案吧!
脂肪肝吃什么
1、豆制品
患有脂肪肝的朋友可以常吃一些豆制品，像是豆腐、豆干、豆皮等，這些食物中的營(yíng)養(yǎng)元素是比較豐富的，含有蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)等，但是熱量比較低，脂肪含量也不高。每天吃50克左右的豆制品，我們的膽固醇就能得到有效的控制。
2、枸杞
枸杞也是一種很常見(jiàn)的滋補(bǔ)品了，吃它對(duì)于我們的肝臟是很有益處的。因?yàn)樵阼坭街形覀儼l(fā)現(xiàn)了一種甜茶堿，這種甜茶堿可以促進(jìn)脂肪快速的代謝，不容易在肝臟里面堆積，從而緩解脂肪肝的癥狀。所以，脂肪肝患者吃枸杞是很好的。
3、山楂
山楂作為一種水果，大家也是很熟悉的了，在患上了脂肪肝之后，應(yīng)該常吃它。山楂中的熊果酸含量比較高，這種成分可以幫助降低我們的血管中脂肪的沉積，從而達(dá)到排出脂肪，緩解病情的效果。因此山楂和山楂制品，脂肪肝患者都應(yīng)該多吃一些。
4、綠茶
綠茶提取物茶多酚可降低肝組織中過(guò)氧化脂質(zhì)含量，降低血漿中總膽固醇、三酰甘油水平，對(duì)脂肪肝有一定的防治作用。
5、胡蘿卜
胡蘿卜所含的胡蘿卜素有很好的抗氧化作用，可以減少體內(nèi)脂肪的存在，并對(duì)肝臟有一定的滋補(bǔ)效果;所含的膳食纖維能加強(qiáng)腸道蠕動(dòng)，減少體內(nèi)毒素的存在。它們都能夠有效預(yù)防病菌對(duì)肝臟的損傷，進(jìn)而有效防治脂肪肝。
6、銀耳
銀耳含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、微量元素、膠質(zhì)及對(duì)人體十分有益的銀耳多糖。銀耳多糖不僅能改善人的肝、腎功能，還能降低血清膽固醇、甘油三酯，促進(jìn)肝臟蛋白質(zhì)的合成，增強(qiáng)人體的免疫力。
