很多人在生活中應(yīng)該都會(huì)遇到胃脹的癥狀，一旦出現(xiàn)了胃脹對(duì)我們的身體有很大的危害，這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該怎么辦呢?大家可以通過飲食來緩解不適的癥狀，吃什么對(duì)身體比較好呢?能夠引起胃脹的原因有很多，下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、黃瓜
多吃一點(diǎn)黃瓜對(duì)我們的身體來說是非常好的，它含有豐富的類黃酮抗氧化劑槲皮素，這個(gè)物質(zhì)到了我們的身體之后有助于減少脹氣。黃瓜中的纖維素到了身體中能夠促進(jìn)腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除，以及降低膽固醇有一定作用，能強(qiáng)身健體。
2、木瓜
一旦出現(xiàn)了脹氣的情況，這個(gè)時(shí)候我們可以多吃一點(diǎn)木瓜，特別是在飯后脹氣要多吃木瓜。木瓜會(huì)有這樣的功效，主要是因?yàn)樗旧砗胸S富的消化酶，這個(gè)物質(zhì)有助于分解蛋白質(zhì)，其纖維素還能促進(jìn)消化。每周吃幾次木瓜可有效調(diào)節(jié)腸胃功能。
3、香蕉
相信大家對(duì)香蕉并不陌生，我們要知道香蕉是很有營(yíng)養(yǎng)的食物，它本身含有豐富的鉀元素，這個(gè)物質(zhì)到了我們的身體之后，能夠有效的調(diào)節(jié)調(diào)節(jié)體內(nèi)鈉水平，這樣就可以幫助我們防止水腫和腹部脹氣。香蕉還富含可溶性纖維，有助緩解或預(yù)防便秘。
4、丁香茶
多喝丁香茶能夠幫助促進(jìn)腸道消化及通便，每天在飯后半個(gè)小時(shí)可以喝一杯稀健丁香茶，暖胃養(yǎng)胃，同時(shí)促進(jìn)消化，有效地緩解胃脹氣的癥狀。
5、薄荷茶
薄荷茶能夠幫助改善不正常的脹氣和膨脹，同時(shí)薄荷茶也能幫助改善干嘔，同時(shí)能夠讓身體暖和起來并且大量出汗。用一杯開水即可沖泡出薄荷茶，冷熱皆宜。沖泡薄荷茶，可摻進(jìn)其它的花草，茶味道更為特別。
6、生姜
生姜可舒緩消化系統(tǒng)、放松消化道肌肉，減輕腹部脹氣。生姜中還含有可消化蛋白質(zhì)的酶，降低蛋白質(zhì)導(dǎo)致的腹部脹氣幾率。
7、大茴香
大茴香是一種帶有芳香劑、幫助消化的植物，能夠幫助緩解消化問題，同時(shí)能夠減緩惡心、脹氣和小腹膨脹。
8、酸奶
一杯半含有益生菌的酸奶可以幫食物更有效地進(jìn)入到腸道中，不但能加速胃腸蠕動(dòng)，還有助于消化豆類等容易脹氣的食物。
9、楊桃
大吃大喝引起消化不良，可將楊桃切片、灑點(diǎn)巖鹽來吃。楊桃有維生素C促進(jìn)食物消化，并能防止致癌物亞硝酸合成，是很好的應(yīng)酬后解毒劑。
胃脹的原因
胃脹氣或是消化不良引起的
