當(dāng)我們比較餓的時(shí)候，常常會(huì)想到吃點(diǎn)水果，因?yàn)楸容^有營(yíng)養(yǎng)，而且還能填飽肚子。說(shuō)到吃水果，多數(shù)人都是比較愛(ài)吃香蕉的，香蕉對(duì)我們的身體有很多的好處。香蕉什么時(shí)間吃好?可能很多人還不知道，吃水果也要看時(shí)間的，想了解就請(qǐng)看下文!
香蕉什么時(shí)間吃好
1、上午10點(diǎn)
在上午十點(diǎn)左右，我們肚子一般都會(huì)感覺(jué)到有點(diǎn)餓了，因?yàn)槎鄶?shù)人的早餐都是在七點(diǎn)左右吃的，三個(gè)小時(shí)之后已經(jīng)消化的差不多了。但是距離中飯又還有一兩個(gè)小時(shí)，這個(gè)時(shí)候吃點(diǎn)香蕉就是不錯(cuò)的選擇。吃香蕉能充饑，還能夠讓大腦更加靈活。
2、飯后吃香蕉
有些人有便秘的困擾，于是想要通過(guò)多吃水果來(lái)緩解，這個(gè)時(shí)候選擇吃香蕉是很好的。想要緩解便秘，你可以在飯后的一個(gè)小時(shí)左右來(lái)吃香蕉，從而增加纖維素的攝入，讓腸道蠕動(dòng)的速度增快。不過(guò)不能剛剛吃了飯就吃香蕉，這個(gè)時(shí)間會(huì)導(dǎo)致消化不良。
3、下午4點(diǎn)
經(jīng)過(guò)了一整天的忙碌，一般在下午四點(diǎn)鐘左右，我們就會(huì)感覺(jué)到又餓又累了。這個(gè)時(shí)候手上的工作還沒(méi)有完成，如何快速的補(bǔ)充體力呢?答案就是吃一根香蕉!香蕉的熱量相對(duì)比較高，可以讓人的體力快速的恢復(fù)，更好的完成接下來(lái)的工作。
1、司機(jī)不宜空腹吃香蕉
作為司機(jī)更不可空腹吃香蕉,交警部門曾對(duì)嗜吃香蕉的128名汽車駕駛員進(jìn)行調(diào)查,發(fā)現(xiàn)在開車途中有25%的司機(jī)出現(xiàn)肢體麻木,有33%的人有嗜睡現(xiàn)象,曾發(fā)生交通事故者占20%。
2、空腹吃香蕉會(huì)增加心臟負(fù)荷
空腹吃香蕉不利于健康,因?yàn)榭崭箷r(shí),胃腸內(nèi)幾乎沒(méi)有可供消化的食物,此時(shí)若是吃香蕉,將會(huì)加快腸胃的運(yùn)動(dòng),促進(jìn)血液循環(huán),增加心臟負(fù)荷,易導(dǎo)致心肌梗死。
3、空腹吃香蕉會(huì)使血液中的鉀增加
食用過(guò)多的香蕉會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鉀離子和納離子的比值變化，尤其是空腹食用香蕉的時(shí)候，血液中的鉀離子會(huì)極速的增加，如果血液中的鉀離子的含量超過(guò)一定的數(shù)值，就會(huì)對(duì)心血管造成一定的傷害，患者會(huì)出現(xiàn)肌肉麻痹、乏力的癥狀。嚴(yán)重的患者還會(huì)出現(xiàn)心臟傳導(dǎo)阻滯、心律不齊等癥狀，還是很嚴(yán)重的。
4、空腹吃香蕉會(huì)導(dǎo)致肌肉麻痹等現(xiàn)象
香蕉空腹時(shí)食用,會(huì)使血液中鉀含量高于正常濃度,會(huì)出現(xiàn)明顯的感覺(jué)麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現(xiàn)象,這時(shí)開車就容易發(fā)生交通事故。因此駕駛員不宜空腹吃香蕉。
