第一、注意營養(yǎng)的多樣化
骨質(zhì)疏松患者首先應高保證健康的生活習慣，例如平時不能夠抽煙喝酒，盡量少喝濃茶及飲料，然后注意增強身體免疫力，其中可以多補充含鈣量高的食物，如奶制品、海帶、蝦皮，并且還可以多吃點菌類，但是如果吃辛辣或者是含有草酸過多的食物的話，是不利于鈣質(zhì)吸收的。
第二、注意對癥用藥
很多人對于骨質(zhì)疏松的情況并不了解，其實骨質(zhì)疏松的種類有很多，例如絕經(jīng)性骨質(zhì)疏松、老年性骨質(zhì)疏松、繼發(fā)性骨質(zhì)疏松、營養(yǎng)不良骨質(zhì)疏松等，不同的患病種類所需要的用藥是不同的，其中阿侖膦酸鈉、利塞膦酸鈉等藥物效果還是比較有效的，要在醫(yī)生指導下用藥。
第三、注意勞逸結(jié)合
雖然骨質(zhì)疏松患者運動會增加一定的身體負擔，但是平時出來適當運動，曬曬太陽對于緩解骨質(zhì)疏松的效果還是比較明顯的，患者可以在早上出來慢跑或者是散步，不要做大跳、大跑等劇烈運動，注意預防骨折的產(chǎn)生，患者還要注意保證睡眠質(zhì)量。
骨質(zhì)疏松的治療方法，給您三大建議，可以幫助您恢復骨質(zhì)質(zhì)量，患者如果患病時間長、病癥嚴重的話，建議患者可以到醫(yī)院進行復查，然后看看是否需要物理治療，對于骨折患者應該多休息，不要刺激患病部位，患者還應該保持積極的心態(tài)進行治療!
1、避免含草酸多的食物和高鈣食物一起食用，因為草酸和鈣結(jié)合后會形成草酸鈣，從而影響鈣的吸收，所以像菠菜、莧菜、萵筍等食物要避免和魚湯、豆腐湯等高鈣食物同食。
2、盡量少食油膩煎炸食物，還有一些辛辣、過咸、過甜類食物，都是骨質(zhì)疏松者不宜食用的。
3、濃茶、咖啡等物需禁忌，這些食物也會增加鈣的流失，從而加重骨質(zhì)疏松癥狀。
4、忌煙酒，其中吸煙可影響骨峰的夾合成，而飲酒過量的話，則會影響骨骼的新陳代謝。
5、被污染的食物要忌食，如被污染的水，還有農(nóng)作物，家禽魚蛋等，多吃一些綠色有機食物。
6、禁忌過咸過甜的食物，吃鹽過多，是會增加鈣的流失的，從而會使骨質(zhì)疏松癥癥狀加重。而多吃糖等甜類食物，也是能影響鈣質(zhì)的吸收，從而間接地導致骨質(zhì)疏松癥。
結(jié)語：骨質(zhì)疏松雖然表面上沒有對大家造成太大傷害，不過骨質(zhì)疏松一不小心就會導致骨折，骨質(zhì)疏松大都發(fā)生在老年人的身上，上文詳細的講訴了骨質(zhì)疏松吃什么好，骨質(zhì)疏松的治療方法以及骨質(zhì)疏松不能吃什么，希望大家能夠注意。
