加強(qiáng)鍛煉身體
可以快速補(bǔ)氣血。氣血不足，人的身體內(nèi)的很多沒(méi)用的垃圾不能排泄掉，體內(nèi)容易造成淤血，如果是特別愛(ài)生氣的朋友們，更容易造成氣血虧虛的毛病，所以保持心態(tài)平和，加強(qiáng)每天鍛煉身體，包括慢跑運(yùn)動(dòng)，太極拳練習(xí)，都可以讓自己的情緒保持穩(wěn)定，不被外界的一些環(huán)境所干擾。
晚上堅(jiān)持泡腳
泡腳時(shí)間不要太長(zhǎng)，少熬夜，保持充足的睡眠。晚上堅(jiān)持泡腳，特別是在寒冷的冬季，人們?nèi)菀赘忻?，泡腳可以減少感冒現(xiàn)象的發(fā)生，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，在經(jīng)期間好了減少大量的勞動(dòng)，可以適當(dāng)?shù)暮刃┘t糖，注意休息，這才是重要的。
避免久坐
為一些小事不必太憂愁。如果缺鈣也會(huì)導(dǎo)致氣血虧虛的現(xiàn)象。不要老是坐著，當(dāng)自己累了可以適當(dāng)?shù)淖咭蛔撸顒?dòng)活動(dòng)，看看周圍的環(huán)境，另外也不要因?yàn)橐恍┬∈虑榫褪謶n慮，導(dǎo)致晚上睡不好覺(jué)，這樣對(duì)身體就會(huì)不好，造成氣血虧虛的問(wèn)題。
按摩
多按摩腳底，按摩腰部，按摩頭部，如果頭暈，可以用梳子從耳朵部位開始梳頭發(fā)，一直梳到頭頂會(huì)更好。每天晚上睡覺(jué)前按摩腳底部會(huì)讓腳的部位發(fā)熱，可以促進(jìn)血液的循環(huán)，改善氣血虧虛的問(wèn)題。
總結(jié)：通過(guò)上文的介紹，相信大家對(duì)補(bǔ)氣血的食物都有了大致的了解。除此之外，文中還介紹了一些補(bǔ)氣血的方法，希望可以幫到大家。氣血不足的朋友，平時(shí)生活當(dāng)中要多注意補(bǔ)補(bǔ)氣血。
