六、胡蘿卜
胡蘿卜是人獲得維生素A的重要來源，可以促進頭皮的健康，讓頭皮有好的外觀，而健康的頭皮是閃亮的發(fā)質的保證。可以對胡蘿卜進行多種形式的烹調，但油燒的胡蘿卜更利于吸收。
七、蛋類
雞蛋中含有的卵磷脂，是一種保養(yǎng)皮膚的高效物質。由于卵磷脂中同時含有水分和油分，還常常被用做乳液及其他化妝品的乳化劑。
雞蛋清能清除積聚在頭發(fā)上的油垢;蛋黃則可以滋潤干枯的頭發(fā)，讓它們恢復光澤。我們常在市場中看到的針對干性發(fā)質或易斷裂、受損發(fā)質的洗發(fā)液中，就將蛋黃作為了一種基本成分。
通過上文的內容，想必大家都知道，想要防止掉發(fā)，就要多吃以上的哪些食物，那么，除了在飲食方面我們可以有效的控制脫發(fā)之外，還有什么辦法能夠控制掉發(fā)呢?下面我們就一起來了解下，防止脫發(fā)的小妙招有哪些?
勤洗發(fā)
洗頭的間隔好是2-3天。而且在洗發(fā)的同時要一邊搓一邊按摩，這樣既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。
不用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑
這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均都很強，很容易使頭發(fā)干燥頭皮壞死。所以要選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的天然洗發(fā)劑，或選擇燙后受損的洗發(fā)水。
注意帽子、頭盔的通風
頭發(fā)是不耐悶熱的，所以常戴帽子、頭盔的人就會使頭發(fā)長時間不透氣，容易悶壞頭發(fā)。從而引起脫發(fā)。
燙發(fā)吹風要慎重
吹風機吹出的熱溫度達100度，是會破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，所以在后避免總吹風。
空調要適宜
空調的暖濕風和冷風都是成為脫發(fā)的原因，空氣過于干燥或者濕度過大的時候，對保護頭發(fā)都會不利。
總結：對于經常掉發(fā)的人來說，往往是特別擔心自己的身體狀況以及頭發(fā)的健康情況的，一旦出現(xiàn)掉發(fā)，發(fā)量減少影響美觀不說，還有可能會導致身體健康受到影響，缺乏某種維生素而導致的脫發(fā)，因此在平時如果您有脫發(fā)情況，千萬不要大意哦!
