菌類
約96%的菌類都有抗癌效果，如冬菇、香菇、金針菇、木耳等富含多糖類物質(zhì)，可增強(qiáng)人體免疫力，預(yù)防胃癌和肺癌的效果較好。目前，香菇多糖已經(jīng)作為抗癌藥物，用于腫瘤病人的治療。
綠茶
綠茶當(dāng)中含有茶多酚，它可以和致癌物質(zhì)結(jié)合，使其分解，可以抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)。每天喝些綠茶可以預(yù)防胃癌、肝癌，但要注意，茶不要太濃。
戒煙
戒煙永不怕遲，你的健康會(huì)馬上得到改善。戒煙20分鐘：升高的血壓降到正常;肢體末梢的體溫上升到正常。戒煙20分鐘：升高的血壓降到正常;肢體末梢的體溫上升到正常。戒煙8小時(shí)：血液中的一氧化碳水平降到正常。總之，戒煙時(shí)間越長(zhǎng)對(duì)人的健康越有利。
預(yù)防感染
一些癌癥是由病毒引發(fā)的，如接種乙肝疫苗可有效預(yù)防乙型肝炎病毒的感染，也就消除了因乙肝病毒引發(fā)肝炎，導(dǎo)致肝硬化，終引發(fā)肝癌的風(fēng)險(xiǎn)。
運(yùn)動(dòng)
每天做30分鐘中等程度的運(yùn)動(dòng)是一個(gè)好的開(kāi)始，快速步行等會(huì)令你的心跳輕微加快和呼吸加深。有很多簡(jiǎn)單的方法可以讓你在日常生活中加入這類運(yùn)動(dòng)，所以你不用刻意每天抽出30分鐘來(lái)運(yùn)動(dòng)。
吸煙的人
香煙中含有幾十種對(duì)人體有害的物質(zhì)，經(jīng)常吸煙的人群是癌癥的高發(fā)區(qū)。經(jīng)研究，吸煙是癌癥的一大主要誘因，而且致死率較高。吸煙者患肺癌、食道癌、喉癌、胰腺癌、胃癌等癌癥的風(fēng)險(xiǎn)都會(huì)增加。細(xì)煙真是百害無(wú)一利，望大家為了自己的健康盡早戒煙。
經(jīng)常熬夜的人
經(jīng)常熬夜的人，自身的免疫力會(huì)慢慢下降，給癌細(xì)胞的生長(zhǎng)提供了幫助。晚上燈光所產(chǎn)生的光線會(huì)減少抑制腫瘤的褪黑激素分泌，打亂正常作息也會(huì)損傷免疫系統(tǒng)，不利于癌細(xì)胞的清除。所以，一定要保證充足的睡眠，切記長(zhǎng)時(shí)間熬夜。
吃肉較多的人
經(jīng)常吃肉的人一般體質(zhì)會(huì)慢慢變酸，酸性體質(zhì)是癌細(xì)胞生長(zhǎng)的必要條件。研究表明吃肉較多的人患直腸癌的幾率比吃肉少高2倍，患結(jié)腸癌的幾率也高出很多。所以，一定要合理膳食，多吃水果和蔬菜。
總結(jié)：通過(guò)上文的介紹，相信大家對(duì)防癌的食物都有了更多的了解。除此之外，文中還介紹了一些預(yù)防癌癥的方法以及易得癌癥的人群，這些僅供大家參考。為了保持身體健康，我們平時(shí)要做好預(yù)防的工作。
