在平時難免會出現(xiàn)胃不舒服甚至是胃脹的現(xiàn)象，那么胃脹吃什么好呢?哪些食物可以幫助緩解胃脹氣?為什么好好的就會出現(xiàn)胃脹的現(xiàn)象呢，胃脹痛是怎么回事?胃脹的危害有哪些呢?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
胃脹吃什么好
1、黃瓜
黃瓜中有黃酮抗氧化劑槲皮素的成分。有助于削減脹氣。黃瓜中所含的纖維素可以促進(jìn)人體腸道內(nèi)糜爛物質(zhì)，以及下降膽固醇有一定效果，能強(qiáng)身健體。
2、香蕉
香蕉富含鉀，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)鈉水平，防止水腫和腹部脹氣。香蕉還富含可溶性纖維，有助緩解或預(yù)防便秘。
3、木瓜
飯后脹氣可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白質(zhì)，其纖維素還能促進(jìn)消化。每周吃幾次木瓜可有效調(diào)節(jié)腸胃功能。
4、蘆筍
蘆筍防止脹氣的效果可以說是好的。蘆筍具有利尿效果，可以幫助人體排出剩余水分，緩解腹脹不適。蘆筍中的葉酸很簡單被損壞，所以若用來彌補(bǔ)葉酸應(yīng)防止高溫烹煮，佳的食用方法是用微波爐小功率熱熟。
5、酸奶
一杯半含有益生菌的酸奶可以幫食物更有效地進(jìn)入到腸道中，不但能加速胃腸蠕動，還有助于消化豆類等容易脹氣的食物。
6、大茴香
大茴香是一種帶有芳香劑、幫助消化的植物，能夠幫助緩解消化問題，同時能夠減緩惡心、脹氣和小腹膨脹。
7、生姜
生姜可舒緩消化系統(tǒng)、放松消化道肌肉，減輕腹部脹氣。生姜中還含有可消化蛋白質(zhì)的酶，降低蛋白質(zhì)導(dǎo)致的腹部脹氣幾率。
8、薄荷茶
薄荷茶可以對脹氣的癥狀有很大的改善。一起薄荷茶也能協(xié)助改進(jìn)干嘔，一起可以讓身體溫暖起來而且大量出汗。用一杯開水即可沖泡出薄荷茶，冷熱皆宜。沖泡薄荷茶，可摻進(jìn)其它的花草，茶味道更為特別。
9、鳳梨
金黃色的鳳梨利尿助消化，尤其含蛋白酶可加速分解肉類，有時炭烤食物吃太多，肚子鼓脹不舒服，吃新點(diǎn)鮮鳳梨可快速消脹氣。
10、楊桃
大吃大喝引起消化不良，可將楊桃切片、灑點(diǎn)巖鹽來吃。楊桃有維生素C促進(jìn)食物消化，并能防止致癌物亞硝酸合成，是很好的應(yīng)酬后解毒劑。
11、蘿卜
白蘿卜是好的疏肝理氣食物。蘿卜含芥子油和粗纖維，可促進(jìn)胃腸蠕動，推動大便排出，所以，胃脹氣可以吃蘿卜。
12、獼猴桃
