蓮藕有利尿作用，可促進(jìn)體內(nèi)廢物迅速的排出，藉此來(lái)凈化血液，排毒養(yǎng)顏。
蓮藕冷或熱食用皆可，將蓮藕榨成汁，可加一點(diǎn)蜂蜜調(diào)味直接飲用，也可小火加溫，加一點(diǎn)糖，趁溫?zé)釙r(shí)喝。
祛濕排毒之白蘿卜
蘿卜有很好的利尿效果，且所含有的纖維素亦可促進(jìn)排便和利于減肥。
要想用蘿卜來(lái)達(dá)到排毒效果，好是生吃，建議可打成汁或涼拌、腌制等方式食用。
祛濕排毒之醋
醋有利于加速人體的新陳代謝，避免體內(nèi)毒素的積累，可排出體內(nèi)的酸性物質(zhì)及消除疲勞，還有利尿通便的效果。
每天早晚用餐后，各喝一次稀釋好的醋，適量飲用有助健康和排毒養(yǎng)顏。
祛濕排毒之小米
小米所含的是較溫和的纖維質(zhì)，容易消化，因此適合搭配排毒餐食用。
吃小米排毒好食用方式是小米粥，小米粥有清熱利尿功效，營(yíng)養(yǎng)豐富，也有助于美白，排毒。
祛濕排毒之綠豆
綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴等功效，多吃綠豆有助于排毒消腫。
綠豆排毒食用方式是熬成綠豆湯或綠豆粥，不過(guò)煮的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免有機(jī)酸維生素受到破壞而降低作用。
結(jié)語(yǔ)：生活當(dāng)中有不少人需要祛濕，因?yàn)闈駳馓貙?duì)于身體是不利的，那么怎么祛濕比較好呢?祛濕的方法有哪些呢?大家看了上述小編的介紹都清楚了吧!希望上述小編的相關(guān)介紹可以幫助到大家哦!
