戒怒減壓
中醫(yī)認為“怒傷肝”，若情緒不好，要學會“移情移性”。在工作中遇到不開心的事，下班馬上回家;生活中遇到不開心的事，出門散散步。工作勞逸結合，因為勞累會加重肝臟負擔。
吃什么有利肝臟健康
1、綠茶
綠茶是非常好的食物，生活中我們可以適當?shù)娘嬘茫粌H解渴清熱解毒、消食解膩，而且有利肝臟健康。
2、枸杞
枸杞滋補肝腎、養(yǎng)肝明目，或泡茶、或燉湯、或熬粥皆可。
3、動物肝臟
有面色發(fā)黃、睡不好覺等肝氣不足征候的人，不妨每周吃1次畜禽肝臟，以收到“以肝養(yǎng)肝”的效果。
4、忌煙酒
生活中一定要養(yǎng)成好的生活習慣，不要喝酒抽煙以及吃一些辛辣的食物，還要避免吃一些油炸的食物，那樣都不利健康。
5、蛋白質
奶、蛋、魚、瘦肉、豆制品等食品，每日膳食輪換安排，為肝臟提供足量優(yōu)質蛋白。
6、糖類
適當食用葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等易于消化的單糖與雙糖類食物，以增加肝糖原儲備。
7、山楂
山楂含有熊果酸，能降低動物脂肪在血管壁的沉積，有一定的防止或減輕動脈硬化的作用。如平時吃些鮮山楂，用干山楂泡水喝，或在燉肉時加入山楂，既調(diào)味，又能幫助消化。
8、盡量選購農(nóng)藥污染輕或不用農(nóng)藥的蔬菜
生活中在購買蔬菜水果的時候，一定要學會選擇農(nóng)藥污染輕或不用農(nóng)藥，并且在吃瓜果的時候好是選擇削皮，這樣更加健康。
結語：肝臟對于每個人都是很重要的。但是現(xiàn)如今，很多人不健康的飲食習慣導致我們的肝臟功能存在著各種各樣的毛病，這對我們的健康會造成極其嚴重的危害。所以朋友們在日常生活中，要少喝酒，多健康飲食!
