除了小青菜之外，冬瓜、香菜、小白菜等食物都非常適合夏季食用，它們?cè)跒槿梭w提供日常所需營養(yǎng)的同時(shí)，還有清熱解暑、養(yǎng)胃的作用。
如果想吃點(diǎn)涼拌的菜，也可以將小青菜用開水燙一下，加點(diǎn)醋進(jìn)行食用，這都是可以的，再或者用黃瓜、苦瓜進(jìn)行涼拌也是非常不錯(cuò)的選擇。
3.綠豆湯
綠豆幾乎只有在夏季的時(shí)候是非常常見的，尤其是綠豆湯，不要小看這小小的綠豆，對(duì)于夏季而言，非常適合食用它。
為何綠豆在夏季如此受歡迎，其實(shí)原因很簡單，因?yàn)橄募緯?huì)人體出汗量是比較大的，體液消耗也多，這時(shí)人體內(nèi)的水分及營養(yǎng)流失較大，而綠豆湯可以在短的時(shí)間里既可以達(dá)到為人體補(bǔ)充水分，又可以補(bǔ)充能量，同時(shí)它也具有清熱解暑的作用，對(duì)于總是食欲不振及中暑的人群是佳的食物。
綠豆除了單獨(dú)做湯之外，還可以用薄荷、薏仁米一起搭配煮成米湯，不但營養(yǎng)價(jià)值高，而且還具有養(yǎng)胃的作用。
平時(shí)也可以將金銀花、銀耳等于綠豆一起煮成湯，不僅口感獨(dú)特，還可以有防疾病的作用。所以，綠豆真的是個(gè)寶，不妨在夏季多食用它。
4.酸味食物
除了以上的幾種食物之外，小編非常建議大家在平時(shí)多食用些酸味食物，因?yàn)樗嵛妒澄锍司哂猩蚪饪?、健胃消食的作用外，還可以殺菌防病。
因?yàn)橄募静坏鞖庋谉?，而且也是多雨的季?jié)，這時(shí)多吃點(diǎn)酸味的食物，對(duì)于祛濕的效果是相當(dāng)不錯(cuò)的。
對(duì)于酸味食物，小編推薦大家可以食用山楂，山楂是常見的食物，在路邊也經(jīng)?？匆娛圪u的冰糖葫蘆，經(jīng)常食用它具有很好的健胃潤肺、助消化作用。因?yàn)樗需蹤此?、蘋果酸、抗壞血酸、酶和蛋白質(zhì)、碳水化合物等物質(zhì)，對(duì)人體健康非常有利。
結(jié)語：夏季雖然是諸多人喜歡的季節(jié)，但由于季節(jié)性的原因，導(dǎo)致自身健康出現(xiàn)異常，尤其是胃，胃會(huì)出現(xiàn)食欲不振的現(xiàn)象，所以，以上的幾種食物不但可以提高人們自身的食欲，而且還具有養(yǎng)胃的作用，可以根據(jù)自身的喜好進(jìn)行選擇。
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