刷牙這件事我們每天都要做，對(duì)于成年人來(lái)說(shuō)，刷牙根本不存在什么難度，閉著眼睛也能刷。但是刷牙的時(shí)候其實(shí)是有很多的誤區(qū)的，你每天刷牙可能都用錯(cuò)了方法。正確的刷牙方法是什么?如果你對(duì)牙齒的健康比較重視，下面的內(nèi)容千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)啦!
牙刷不壞就一直用
節(jié)約是美德，但對(duì)于牙刷太節(jié)約就會(huì)對(duì)身體造成危害了。前一陣聽到報(bào)道說(shuō)某品牌的自雖然說(shuō)現(xiàn)在的生活水平已經(jīng)有了顯著的提升，但是不少人還是會(huì)有節(jié)約的習(xí)慣，節(jié)約在對(duì)的地方是環(huán)保、省錢，節(jié)約錯(cuò)了地方就會(huì)出問(wèn)題。比如說(shuō)有的人牙刷會(huì)長(zhǎng)時(shí)間的使用，看著還能用就不換，其實(shí)這樣是很不衛(wèi)生的!牙刷應(yīng)該應(yīng)該三個(gè)月就換一下。
因?yàn)楫?dāng)我們刷牙的時(shí)候，口腔中會(huì)有很多的細(xì)菌附著在牙刷上面，短期使用的情況下，這些細(xì)菌危害不大，但是如果長(zhǎng)期不更換，牙刷上的細(xì)菌成倍的繁殖，對(duì)于口腔健康是不利的。如果有條件，每個(gè)月更換也是可以的，至少三個(gè)月也要換一次。
刷牙用冷水
刷牙的時(shí)候使用的水也有講究，多數(shù)人除非是冬天，會(huì)使用一些溫水來(lái)刷牙，其他的季節(jié)都是直接使用冷的自來(lái)水刷牙的。其實(shí)經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，使用和人體溫度比較接近的溫水來(lái)刷牙更好，因?yàn)檠例l不會(huì)受到刺激，建議以后大家多用溫水刷牙哦。
早起就刷牙
每天一起床就刷牙，晚上刷了牙還吃東西。我們從小就會(huì)被教育早起要刷牙洗臉，但其實(shí)是錯(cuò)誤的，刷牙的時(shí)間應(yīng)該是飯后而不是飯前，因?yàn)樗⒀朗菫榱饲鍧嵙粼诳趦?nèi)的食物殘?jiān)€沒吃飯干嘛要刷牙呢?
但有很多病人會(huì)說(shuō)起床不刷牙會(huì)有囗臭，吃早飯都不香。其實(shí)這又帶出另一個(gè)壞習(xí)慣，那就是晚上刷牙后還吃東西，那樣等于沒刷，早上起來(lái)就會(huì)有口臭。如果晚上刷干凈了也沒再吃東西，但早上起來(lái)還是有口臭，那就要去看看消化系統(tǒng)，會(huì)不會(huì)有胃病了。所以，正確的刷牙時(shí)間應(yīng)該是飯后，早晚兩次或早中晚三次，實(shí)在有困難至少要做到睡前刷干凈并不再吃東西。
毎次刷牙匆匆十?dāng)?shù)秒
這也是我們常常會(huì)遇到的刷牙誤區(qū)，有不少人刷牙就像漱口那么快，根本談不上刷牙方法，那根本就刷不干凈。正確的刷牙應(yīng)該用短橫刷法(又稱水平顫動(dòng)法)或豎轉(zhuǎn)動(dòng)法或兩種方法結(jié)合用。每顆牙三個(gè)面每個(gè)面至少刷五次，這樣自然就能刷到2-3分鐘，也才可能刷干凈。
只用一個(gè)品牌的牙膏
其實(shí)牙膏的選擇沒有牙刷那么重要，經(jīng)常更換才是更重要的。因?yàn)檠栏嘀卸嗌贂?huì)有一些成分會(huì)抑制或消滅口腔內(nèi)的某些微生物，長(zhǎng)期使用一種牙膏容易導(dǎo)致菌群失調(diào)或破壞口腔微環(huán)境。
