牙齒總是有發(fā)黃、發(fā)黑的情況，會(huì)影響到個(gè)人形象，也會(huì)讓大家正常的交際受到一定的影響，生活中有很多美白牙齒的小妙招，大家應(yīng)該要了解一下。美白牙齒的方法有很多，適合自己的才是好用的，一些食物能輔助美白牙齒，吃什么食物好?
第一、喝咖啡加牛奶。一些人在生活中有喝咖啡或者喝茶的習(xí)慣，大家在喝這類飲品的時(shí)候，可以在里面加入一點(diǎn)牛奶，牛奶能改變咖啡和茶水，讓這些飲品中的色素不會(huì)附著在牙齒表面上，這樣就能避免牙齒變黃和變黑。
第二、用吸管喝飲料。碳酸飲料是很多人都喜歡的一種飲品，它不但會(huì)給身體造成不利的影響，在碳酸飲料接觸到牙齒的時(shí)候，會(huì)損傷牙釉質(zhì)，這樣就會(huì)讓牙齒變色，所以大家在飲用這類飲品的時(shí)候，可以拿出吸管，這樣能避免牙齒變色。
第三、多吃深綠色的蔬菜。深色蔬菜是常見的食物，它里面有多種礦物質(zhì)，這些物質(zhì)會(huì)讓牙齒表面形成保護(hù)膜，能避免牙齒出現(xiàn)變得等癥狀，適合大家吃的蔬菜有很多，例如菠菜，西蘭花等，它們能讓牙齒更健康。
第四、堅(jiān)持飯后漱口。每次吃完東西以后，一定要養(yǎng)成漱口的習(xí)慣，避免食物色素附著在牙齒上面，從而出現(xiàn)牙齒變色的現(xiàn)象，而且還可以幫助清除口腔內(nèi)的食物殘?jiān)?/p>
第五、堅(jiān)持刷牙。堅(jiān)持刷牙不僅可以去除牙漬，還可以有效美白牙齒，如果生活中無法做到堅(jiān)持刷牙，就容易出現(xiàn)牙齒變色的現(xiàn)象。
第六、用小蘇打和食鹽刷牙。準(zhǔn)備適量的小蘇打和食鹽，然后再放入一滴薄荷精油，攪拌均勻之后就可以制作成天然的美白牙膏，每周使用一次，可以幫助美白牙齒。
美白牙齒的方法
1、使用香蕉皮美白：香蕉含有豐富的鉀、鎂等礦物元素，這些物質(zhì)如果被牙齒吸收就能起到美白的效果。如果牙齒只是有點(diǎn)發(fā)黃，可以每天用香蕉皮內(nèi)側(cè)對(duì)牙齒進(jìn)行摩擦，然后再刷牙，堅(jiān)持使用一段時(shí)間，就可以改善牙齒發(fā)黃的狀況。
2、用牙粉美白：現(xiàn)在市場上有很多美白牙齒的牙粉，美白效果不錯(cuò)，使用方法也比較有簡單。要美白牙齒的朋友可以咨詢牙科醫(yī)生，然后選擇正規(guī)的產(chǎn)品使用，這樣就可以避免對(duì)牙齒造成傷害，美白的效果也會(huì)更好。
3、使用酵母粉：這個(gè)方法適合牙齒有點(diǎn)發(fā)黃的朋友，刷牙的時(shí)候在牙膏上面沾點(diǎn)酵母粉一起刷，堅(jiān)持使用一段時(shí)間可以讓牙齒變白，使用方法非常方便，酵母粉主要就是用來發(fā)酵面粉的，屬于食品的一種，是很安全的美白方法。不過如果牙齒變色嚴(yán)重，用這個(gè)方法效果就不是很好。
