頭發(fā)油是很常見的癥狀，它也讓很多人感覺到頭痛，多數(shù)女性都存在頭發(fā)油的情況，一旦出現(xiàn)了這個(gè)癥狀要怎么改善呢?導(dǎo)致人們頭發(fā)油的原因有很多，可能是清潔不到位，也可能是不良的生活習(xí)慣，頭發(fā)油的人吃什么食物好?
1、經(jīng)常洗頭
一些人本來(lái)就是油性皮膚，兩天清洗一次頭發(fā)就可以了。在天氣濕熱的時(shí)候，人們流汗很多，會(huì)加重頭發(fā)油的問(wèn)題，大家可以每天清洗頭發(fā)，但是不能一天清洗多次，這樣不但起不到去油脂的作用，還會(huì)適得其反。
2、正確的使用護(hù)發(fā)素
油性皮膚的女性要用有收縮作用的護(hù)發(fā)素，它能起到減肥去油脂的作用。不過(guò)大家可以自己在家里面制作護(hù)發(fā)素，準(zhǔn)備好一盆水然后用醋稀釋，然后用這盆水清洗頭發(fā)，這樣能起到比較好的去除油脂的作用，減少頭發(fā)油。
用這種方法洗頭發(fā)一段時(shí)間后，大家就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)更加有光澤了，在洗頭時(shí)有一點(diǎn)要注意，就是不能將其直接涂抹在頭皮上，應(yīng)該要將它涂抹在頭發(fā)生，這樣不會(huì)損傷到頭皮，對(duì)頭發(fā)油一定的危害。
3、合理的飲食
油性皮膚的人平時(shí)不要吃太多帶辣和油脂比較多的食物，飲食上盡量吃的清淡一些。一般油脂性皮膚是建議多吃新鮮的蔬菜水果的，平時(shí)也要多喝水，多補(bǔ)充水分可以很好的幫助頭部減少油脂的分泌。也可以適量的食用一些維生素片補(bǔ)充維生素，比如平時(shí)要補(bǔ)充維生素B2、維生素B6。
4、正確的清洗頭發(fā)
在清洗頭發(fā)的時(shí)候首先是要清洗頭皮的，清洗頭皮可以幫助把毛孔里面的油脂清洗干凈，堅(jiān)持一段時(shí)間之后會(huì)發(fā)現(xiàn)頭發(fā)上面的油脂明顯的減少了。建議平時(shí)洗頭發(fā)的時(shí)候水溫也要適宜，不要用太熱的水清洗頭發(fā)，太熱的水清洗偷得會(huì)刺激頭部油脂的分泌，時(shí)間久了，頭部油脂就會(huì)越來(lái)越多。
頭發(fā)油的原因
1、沒(méi)有選擇合適洗發(fā)水
頭皮的油脂分泌太多，可能是沒(méi)有選擇合適的洗發(fā)水。要根據(jù)毛發(fā)的情況合理清洗，選擇合適洗發(fā)水，才能達(dá)到控油，保持干爽的作用。很多人本身頭皮油脂分泌多，但在洗頭發(fā)的過(guò)程中沒(méi)有抓撓頭皮，水溫控制好，也沒(méi)有選擇有控油效果的洗發(fā)水，而是多選擇滋潤(rùn)型，可能會(huì)讓頭發(fā)越洗越油膩。
2、精神狀態(tài)改變
頭發(fā)老愛出油可不是小問(wèn)題，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間精神壓力過(guò)大也會(huì)有這方面的影響。懂得情緒調(diào)節(jié)，好心態(tài)保持是維持健康的前提，但是，有部分人面對(duì)生活或者工作帶來(lái)的無(wú)形壓力無(wú)處釋放，不懂得自我調(diào)節(jié)，可能會(huì)處于經(jīng)常緊張，焦慮的狀態(tài)中，而負(fù)面情緒出現(xiàn)后會(huì)影響內(nèi)分泌，進(jìn)而讓頭皮的油脂分泌及代謝情況出現(xiàn)異常，后續(xù)可能就會(huì)讓頭皮分泌出較多的油脂。
