黑眼圈是經(jīng)常的一個(gè)癥狀，它主要是色素沉著導(dǎo)致的，它的出現(xiàn)會(huì)讓整個(gè)人看起來(lái)變得蒼老，也沒(méi)有什么精神，此時(shí)要怎么改善呢?引起人們黑眼圈的原因有很多，可能是睡眠不足，還有就是勞累過(guò)度，黑眼圈的朋友要注意自己的飲食，吃什么好?
1、敷冰牛奶面膜：有黑眼圈的人，可以通過(guò)牛奶改善，首先要取出棉花球、冰水還有就是涼的全脂牛奶，需要將冰水和牛奶按照一定的比例放入到碗里，然后將棉花球放進(jìn)去，撈起來(lái)的時(shí)候可以直接敷在眼睛上，這樣能夠改善黑眼圈。
2、酸奶：酸奶是大家經(jīng)常會(huì)喝的一種飲品，它有比較好的去除黑眼圈作用。黑眼圈的患者在生活中要準(zhǔn)備好適當(dāng)?shù)乃崮?，將化妝棉放入到酸奶中浸濕，然后敷在眼睛上，堅(jiān)持十分鐘左右就可以了，這種方法能夠淡化黑眼圈，還可以改善眼袋。
3、敷熱毛巾：一些人會(huì)有黑眼圈，主要是因?yàn)樗卟蛔銓?dǎo)致的，如果有這樣的情況，大家可以起床后將熱毛巾敷在眼睛上，這樣能夠很好的促進(jìn)眼睛周?chē)毫魍?，只要幾分鐘后大家就?huì)發(fā)現(xiàn)黑眼圈淡化了，所以要堅(jiān)持用這個(gè)方法。
4、按摩：剛剛醒來(lái)的幾分鐘是消除黑眼圈的佳時(shí)間，大家起床后要是發(fā)現(xiàn)自己有黑眼圈了，不妨做做按摩。具體步驟為用雙手順時(shí)針按摩眼睛四周的皮膚，五分鐘即可。這么做有利于加快血液流通的速度，從而達(dá)到消除黑眼圈的目的。
5、馬蹄：準(zhǔn)備適量的馬蹄和蓮藕，將它們清洗干凈后削掉皮，接著把它們榨成汁，去掉里面的殘?jiān)又鸦瘖y棉放進(jìn)去泡濕，之后敷到眼睛上，隔幾分鐘拿下來(lái)。蓮藕和馬蹄里面的鐵、蛋白質(zhì)含量都非常高，有著祛瘀的功效，因此，拿來(lái)消除黑眼圈非常合適。
6、去黑眼圈食譜：準(zhǔn)備適量的當(dāng)歸、黃芩、雞湯和粳米等食材，先把當(dāng)歸和黃芩清洗干凈，切片后放到沙袋里面，接著倒入雞湯和清水煎煮下，之后把粳米放到煎成的汁水中，用大火煮開(kāi)后改小火慢慢燉，直到熬成粥，喝幾天。
黑眼圈的原因
1、眼睛過(guò)度疲勞
注意用眼是促進(jìn)健康的方式，很多人總是疲勞用眼。長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著手機(jī)玩手機(jī)或者對(duì)著電腦辦公，都可能讓眼睛疲勞，出現(xiàn)酸脹疼痛的感覺(jué)，甚至有可能在過(guò)度疲勞的情況下，影響局部的血液循環(huán)。
2、睡眠不足
現(xiàn)在很多人都因?yàn)榘疽?，睡眠不足?dǎo)致健康受到影響，而長(zhǎng)時(shí)間的睡眠不足有可能會(huì)導(dǎo)致眼睛得不到休息。這樣身體排泄毒素的能力降低，同樣有可能導(dǎo)致身體受到影響。
這樣眼睛部位黑色素大量堆積，可能會(huì)導(dǎo)致黑眼圈明顯。因此出現(xiàn)了黑眼圈越來(lái)越明顯的情況，需要了解睡眠是否合理。如果總是睡眠不足，需要及時(shí)調(diào)節(jié)，每天睡眠時(shí)間不能少于6個(gè)小時(shí)，否則還可能帶來(lái)其他負(fù)面影響。
3、身體衰老
