皮膚一旦缺水就會(huì)造成皮膚表皮細(xì)胞萎縮，皮膚就會(huì)出現(xiàn)緊繃感，很容易就能感覺出來，而且有時(shí)會(huì)出現(xiàn)瘙癢的情況,而不加以補(bǔ)水處理，時(shí)間一久就會(huì)長(zhǎng)出小皺紋。
4、經(jīng)常出油
人類皮膚會(huì)分泌油和水，兩者形成的混合物會(huì)形成保護(hù)皮膚的屏障，皮膚一旦缺水，水和油分泌就不平衡，所以經(jīng)常出油, 皮膚水油不平衡，很容易起痤瘡，皮膚新陳代謝功能較差所以皮膚不易修復(fù),很容易落下疤痕或者痘印。
5、膚色暗淡無光
當(dāng)我們的皮膚變得干燥，會(huì)引起皮膚細(xì)胞加速老化，膠原蛋白流失，肌膚修復(fù)的功能退化從而導(dǎo)致皮膚色素沉淀，皮膚會(huì)黯淡無華，不夠紅潤(rùn),有光澤。摸起來有點(diǎn)粗糙，這時(shí)候我們得給皮膚補(bǔ)水了。
1、梨：民間流傳“幾顆杏桃三把火，日食梨不為多”的諺語，說明多食梨有益無害。中醫(yī)認(rèn)為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤(rùn)肺去燥等功能，適宜于冬季發(fā)熱和內(nèi)熱的病人食用。梨子對(duì)于咳嗽以及肺熱有是有不錯(cuò)的功效的，而且可以幫我們促進(jìn)消化，增加食欲，每天是一個(gè)梨是比較好的哦。
2、蘋果：蘋果，具有補(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤(rùn)肺悅心的功效，被稱為心血管的健康保護(hù)神。除含有較多的胡蘿卜素、維生素B，和C外，還含有較多的鎂，能使人皮膚健美、紅潤(rùn)、光澤，還能清除面部的黃褐斑、蝴蝶斑等。多食用蘋果可以改善呼吸系統(tǒng)及肺的功能。對(duì)于久坐電腦前的人來說，更應(yīng)常吃蘋果，它能與體內(nèi)的放射性元素相結(jié)合，并排出體外，具有減少癌發(fā)生率的養(yǎng)生功效。
3、獼猴桃：獼猴桃被譽(yù)為“維C之王”“百果之王”，其維生素C的含量極高。另外此果還含有血清促進(jìn)素，可以幫助我們穩(wěn)定情緒、鎮(zhèn)靜心情;豐富的膳食纖維能夠促進(jìn)心臟健康、幫助消化。獼猴桃性酸，味甘寒，還具有生津潤(rùn)燥，解熱除煩的功效。
4、柚子：柚子多汁，味道酸甜，而且柚子中含有大量的維生素c，對(duì)于我們的身體具有很好的降低膽固醇的作用哦。
5、山楂：山楂也就是我們經(jīng)常說的山里紅。山楂中豐富的黃酮類及大量的維生素，能夠有效的阻止自由基的生成，增強(qiáng)身體免疫力。山楂甘酸微溫，是開胃消食，增強(qiáng)消化功能的良藥。經(jīng)常吃山楂，可以長(zhǎng)壽哦!
6、大棗：新鮮的大棗中含有豐富的維生素，尤其是大量的維生素C，能夠促進(jìn)體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼?。此外，大棗味甘性溫，還是補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神的佳品哦!大棗含有大量的維生素C，它是一種有效的抗氧化劑，不僅能保持皮膚的彈性，還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了皮膚缺水怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能夠改善皮膚缺水的癥狀了，在平時(shí)大家應(yīng)該要及時(shí)的預(yù)防這種情況的出現(xiàn)，生活中注意護(hù)理好自己的皮膚，多吃一點(diǎn)補(bǔ)水的食物，一旦出現(xiàn)了缺水的情況，要盡早的改善。
