很多人在生活中都會出現眼睛腫的情況，眼睛腫會影響到我們的精神狀態(tài)，這個時候我們應該怎么辦呢?能夠引起人們出現眼睛腫的原因有很多，我們要注意一下，大家知道吃什么可以緩解眼睛腫了嗎?感興趣的朋友一定要繼續(xù)看哦。
1.按摩法：總是出現眼睛腫的朋友可以采用按摩的方法來緩解，適當的按摩能夠幫助我們消除眼睛腫脹問題，經常按摩可以有效的促進局部血液循環(huán)的速度，大家按摩時要用手指的拇指和食指按住眉毛，輕輕的按摩眼睛周圍，能夠緩解眼睛腫脹，還可以緩解眼睛疲勞。
2.用冰袋敷眼睛：相信大家應該知道冰敷可以幫助我們腫脹，所以說冷敷可有效消除眼睛腫脹的問題，我們可以取出在冰箱的冰袋冷敷，冰的溫度能夠刺激身體，并且能夠刺激血管收縮，可以減少血流的速度，有效的緩解眼睛腫脹。
3.茶葉包能消腫：相信大家對茶葉應該不陌生，我們要知道茶葉包具有消腫的作用，大家可以將茶葉包敷在眼睛上，這樣能夠加快血液循環(huán)，它含有的物質可以改善局部組織的營養(yǎng)狀態(tài)，可以起到收斂的作用，具有比較好的消腫效果。
4.穴點按摩：眼睛腫脹可采用穴點按摩，穴位按摩能促進血液循環(huán)，可以刺激身體相應的技能，適當刺激能夠起到消腫的作用，并且能有效改善組織營養(yǎng)狀態(tài)，穴位按摩能改善局部血液循環(huán)的速度，能促進機體的免疫功能。
5.冷熱水交替敷眼睛：冷熱水交替敷眼睛能緩解眼睛浮腫的問題，過度疲勞容易導致眼睛浮腫，經常熬夜也會導致眼睛浮腫，大家必須要保證充足的睡眠，及時緩解眼睛的疲勞感，并且要注意良好的用眼習慣。
6.水果敷眼：黃瓜片敷眼能緩解眼部腫脹問題，并且還可以起到補水的作用，能有效淡化皮膚細紋及色素沉著，木瓜茶敷眼可以緩解眼睛的疲勞感，并且具有減輕眼袋的功效，能夠促進局部血液循環(huán)，并且能加快色素分解。
眼睛腫的原因
月經周期性浮腫
有不少女性在月經周期的下半月開始出現浮腫，以眼皮為明顯，出現眼泡虛腫，有沉重感，面部有緊繃感。手指可有腫脹感，感到活動不便，腳腫可引起穿鞋時感到緊繃不適，嚴重者足背乃至踝部用手指按壓后有凹陷。常伴尿量減少，體重可有增加。此外可出現腹脹、乳區(qū)脹痛不適，常有頭痛，與內分泌改變、經前期雌激素水平升高、水鈉在體內易滯留有關。這種浮腫在月經來潮前達高峰，行經后小便增多，浮腫逐步減輕。為減輕這種浮腫，在月經周期的下半個月要注意淡食，限制食鹽。
妊娠浮腫
不少女性在妊娠后，隨妊娠月份增長而出現浮腫，以下肢為明顯，體重也可顯著增加，常伴高血壓、尿少，尿檢驗可見有蛋白。這種妊娠浮腫在妊娠中、晚期多見，與內分泌改變有關。此外，由于妊娠子宮增大，壓迫導致淋巴回流受阻，也是造成下肢浮腫的原因。除了下肢浮腫外，有些孕婦可顏面浮腫。伴有高血壓、蛋白尿者也稱“妊娠高血壓綜合征”。在分娩后尿量增多浮腫消退，血壓恢復正常，蛋白尿也消失。妊娠浮腫應多臥床休息，特別是側臥或俯臥，可改善腎及胎盤血液供應，減少腎素分泌，減輕浮腫。此外，要適當限制食鹽。
高溫性浮腫
有不少中年女性，在夏季易發(fā)生足背、踝部浮腫。這是因為在高氣溫環(huán)境下皮膚血管發(fā)生擴張，造成局部毛細血管充血，血管壁通透性增加，進入周圍組織水分增加，從而發(fā)生浮腫。這種浮腫對健康無影響，不需要治療。
血液回流障礙性浮腫
多見于肥胖女性，并無心臟系統、心功能減退，僅是因為下肢靜脈周圍均為松軟的脂肪，對靜脈壁缺乏一種機械壓力，當久立、久坐后，由于重力關系，下肢血液回流到心臟困難，使組織液在皮下組織停留造成浮腫。平時多行走，鍛煉腿部的肌肉，可促進下肢血液回流。有浮腫時，用熱水泡腳，把腳抬高，有利于下腳靜脈中血液回流到心臟，浮腫即可迅速消退。
