長期用電腦的人經(jīng)?？措娔X眼睛干澀也有是因為熒光屏反光或者是屏幕不清晰的原因?qū)е?，為了避免這種現(xiàn)象應該把電腦放窗戶的對面或是窗戶的背面即可。另外一般人每分鐘眨眼少于5次會使眼睛干燥。
圣女果
圣女果里富含維生素A，同時圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，豐富的維生素群，讓你精神一整天，同時，圣女果中又含有豐富的果膠成分，果膠又能增加皮膚的彈性，所以愛美的美眉們，還等什么呢，每天吃幾顆圣女果，既能美容又能保護眼睛，何樂而不為呢。
火龍果
火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素?；ㄇ嗨卦谄咸?、紅蘿卜，綠葉蔬菜等果蔬中都含有，但以火龍果果實中的花青素含量高。
香蕉
香蕉含有鉀元素和胡蘿卜素，可以有效保護眼睛。人體在食用過多的鹽后，會導致大量水分留在體內(nèi)，引起眼睛紅腫，而香蕉就是可以平衡人體內(nèi)的鉀，使多余的水分排出體外，也可以緩解眼疲勞。
1、香蕉
這種食物是可以保護眼睛的，原因就是香蕉中含有大量的鉀元素，其次，含有大量胡蘿卜素，當人體攝入過多的鹽時，會導致大量的水存在細胞中，這可能會導致眼睛又紅又腫，而香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。所以過度使用眼睛時，要注意吃香蕉，這樣可以通過食物增加身體的營養(yǎng)元素，提高視力，并能起到一定的緩解眼睛干澀疼痛等癥狀的作用。
2、火龍果
這種食物的果皮含有維生素E和一種更特殊的成分花青素，一般紅甜菜和其他減肥水果和蔬菜中都含有花青素，但火龍果中的花青素含量很高，它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高預防腦細胞變性，有抑制癡呆的作用。
3、甘蔗
這種食物含有人體所需的大量營養(yǎng)元素，尤其是其鐵含量非常高，在各種水果中名列前茅，被譽為“補血果”，而且生甘蔗汁對眼部護理的作用是非常好的。
4、金橘
這種食物皮的營養(yǎng)價值很高，其果皮含有大量的維生素C，不但對肝臟有解毒作用，還能保護眼睛，維持免疫系統(tǒng)等，其營養(yǎng)價值在柑橘類水果中高，金橘皮厚而光滑，有許多油胞點，除了可以生吃，還可以制作飲料。
5、藍莓
這種色素含有一種特殊的色素，它是一種天然的抗氧化劑，可以幫助緩解眼部問題，對于感覺疲勞和夜間視力差的人，有很好的保養(yǎng)效果。從野生藍莓中提取的花青素經(jīng)常被用來防止視力惡化，而且藍莓也有很好的抗自由基作用，所以，它的抗衰老功能不容忽視。
結語：上文已經(jīng)為大家介紹了眼睛干澀怎么辦，我們現(xiàn)在應該知道怎么做可以緩解眼睛干澀的情況了，在平時我們應該要及時的預防這種情況的出現(xiàn)，生活中注意保養(yǎng)好自己的眼睛，多吃對眼睛好的食物，一旦有干澀的癥狀要及時的治療。
