這個(gè)方法可以在自己家里進(jìn)行，首先把毛巾放到比較熱的水里浸泡，然后敷在自己的眼睛上面，大概兩分鐘左右，再敷上另外一條冷水浸泡的毛巾。這樣反復(fù)兩次就可以得到很好的效果，讓眼睛疲勞得到緩解，你可以試試看哦。早上起床也可以用這個(gè)方法，還能夠緩解眼睛水腫。
眼睛體操
中指指向眼窩和鼻梁間，手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。然后脖子各項(xiàng)左右慢慢移動(dòng)，接著閉上雙眼，握拳輕敲后頸部十下。
藍(lán)莓
其實(shí)很多人多知道吃藍(lán)莓可以幫助我們保護(hù)雙眼，可以幫助我們提高視力，這是因?yàn)樗{(lán)莓中含有大量的維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等成分，有較好的營(yíng)養(yǎng)保健作用。其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)高于其他水果，有“世界水果之王”的美譽(yù)。國(guó)際糧農(nóng)組織將藍(lán)莓列為五大健康食品之一。
藍(lán)莓除了可以幫助我們提高視力之外，里面豐富的物質(zhì)可以幫助我們防止腦神經(jīng)衰老，增強(qiáng)人的記憶力。
圣女果
圣女果可以說是維生素比較多的一種食物了，相信大家也是有所了解的，很多人喜歡它酸酸的感覺，其實(shí)圣女果也是可以幫助我們保護(hù)雙眼的，這是因?yàn)槭ヅ羞€含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強(qiáng)的抗氧化能力，從而能保護(hù)細(xì)胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。同時(shí)，圣女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當(dāng)成零食來吃，既能美容又能保護(hù)眼睛。
獼猴桃
獼猴桃能為人提供大量的維生素C，被譽(yù)為“維C之王”。據(jù)分析，每100克獼猴桃果肉便含有少200毫克以上的維生素C，比一般水果高出幾十倍。維生素C可減緩光線和氧氣對(duì)眼睛的刺激，可以延緩白內(nèi)障的發(fā)生。長(zhǎng)期使用電腦的人，多吃獼猴桃。
蘋果
蘋果還有“明目果”的美稱，因?yàn)樗袑?duì)視力有關(guān)鍵作用的維生素A和微量元素硒。據(jù)印度科學(xué)家研究，正常視網(wǎng)膜含硒7微克，而鷹眼含硒量是人的100倍，這說明敏銳的視力與硒含量有關(guān);某些人在黃昏視物不清的人，也是因缺乏維生素A而使視紫紅素合成減少所致。因此常吃一些蘋果，可保護(hù)視力。
橘子
金橘果皮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值令人吃驚，80%的維生素C都儲(chǔ)存在果皮中，不僅對(duì)肝臟有解毒功能、還能養(yǎng)護(hù)眼睛、保護(hù)免疫系統(tǒng)等，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值在柑橘果類中名列前茅。金橘果皮肉質(zhì)厚、光滑，有許多油胞點(diǎn)(即按壓會(huì)產(chǎn)生有芳香性的氣體)。除了帶皮鮮吃之外，它還常被用來制作蜜餞、飲料、果酒等休閑食品。
總結(jié)：眼睛模糊多數(shù)的情況下都是因?yàn)檠劬μ^疲勞了，模糊是眼睛在向你發(fā)出信號(hào)，讓你稍微休息一下。如果你的眼睛模糊只是非常偶爾的現(xiàn)象，那么是完全不需要擔(dān)心的。但是如果你的眼睛經(jīng)常都有模糊的情況就要去醫(yī)院確認(rèn)一下了。
