我們都知道腎臟對(duì)人體的重要性，很多人都很重視對(duì)腎臟的保護(hù)，平時(shí)生活當(dāng)中都很注意保養(yǎng)。那么，怎樣保護(hù)腎臟呢?吃什么食物可以保護(hù)腎臟?接下來(lái)，大家就跟小編一起來(lái)了解一下吧。
怎樣保護(hù)腎臟
飲食應(yīng)清淡、易于消化
平時(shí)飲食要清淡，不要吃太多高蛋白、高鈉的食物，要適當(dāng)控制鹽、蛋白質(zhì)的攝入量。有研究表明，太咸是很多疾病的因素之一，尤其是心腦血管疾病。
中醫(yī)認(rèn)為，五味之中，咸入腎，適度的咸可以養(yǎng)腎，過(guò)咸則傷腎。理想的食鹽攝入量為每天6g。調(diào)查表明，我國(guó)絕大多數(shù)地區(qū)飲食過(guò)咸，北方嚴(yán)重。北京人每天14～15g，東北人每天18～19g，廣東人比較符合健康標(biāo)準(zhǔn)，每天6～7g。
經(jīng)常吃咸菜是鹽攝入過(guò)量的重要原因，應(yīng)少吃咸菜。高蛋白飲食是加速腎功能損害的重要因素，老年人應(yīng)格外注意。正常體重者可按下述標(biāo)準(zhǔn)大致估算蛋白質(zhì)的攝入量，每天1個(gè)雞蛋、1份鮮奶、100g肉食、100g豆腐、300～400g主食，加上蔬菜水果。
水不要喝得太多
每日尿量保持在1500~2000mL就可以了。提倡白開(kāi)水，好喝純化水(又叫蒸餾水、去離子水)。
避免感染
一般來(lái)說(shuō)，年輕人感冒、感染肺炎，對(duì)身體的影響不大，比較容易治愈。但是，老人腎功能減退，若是感染，就很難應(yīng)對(duì)，腎功能容易進(jìn)一步損傷，因此，要積極預(yù)防感染。
注意衛(wèi)生
婦女月經(jīng)期、妊娠期、產(chǎn)褥期等尤其要注意個(gè)人衛(wèi)生，預(yù)防尿路感染。養(yǎng)成規(guī)律性定期習(xí)慣，切忌強(qiáng)忍小便。
定期檢查身體
特別是尿液化驗(yàn)、腎功能化驗(yàn)，早期發(fā)現(xiàn)，及時(shí)診治各種腎臟疾病。
盡量少用藥物
盡量不用或少用有腎臟毒性強(qiáng)的藥物，常見(jiàn)的腎毒性藥物，如慶大霉素、鏈霉素等氨基糖苷類抗生素，抗結(jié)核藥利福平，磺胺類藥物，造影劑等都有不同程度的腎毒性，應(yīng)盡量避免使用。必須要用時(shí)，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。盡量避免或減少與腎毒性強(qiáng)的各種毒物接觸。
黑豆
黑豆是很好的補(bǔ)腎食物，它的形狀和腎臟也相似。黑豆味甘性平，可以補(bǔ)腎強(qiáng)身、解毒、潤(rùn)膚，適合腎臟不好的患者。
