關(guān)于人體的構(gòu)造，其實(shí)還是挺好奇的，但是人們的這些構(gòu)造真的很復(fù)雜，想要了解的詳細(xì)點(diǎn)是要花費(fèi)一段時(shí)間的。那么就從人體肝臟在哪個(gè)位置開始吧。讓大家知道肝臟的位置、工作原理以及如何保護(hù)好肝臟，當(dāng)然，如果你不知道養(yǎng)肝護(hù)肝的食物有哪些，也可以參考文中的介紹。
人體肝臟在哪個(gè)位置
肝臟是以代謝為主要功能的一個(gè)器官，那么你真的了解人體肝臟嗎?真的知道人體肝臟在哪個(gè)位置嗎?
肝臟主要位于右季肋區(qū)和腹上區(qū)，大部分肝為肋弓所覆蓋，僅在腹上區(qū)、右肋弓間露出并直接接觸腹前壁，肝上面則與膈及腹前壁相接。從體表投影看，肝上界在右鎖骨中線第5肋骨，右腋中線平第6肋骨處;肝下界與肝前緣一致，起自肋弓低點(diǎn)，沿右肋弓下緣左上行，至第8、9肋軟骨結(jié)合處離開肋弓，斜向左上方，至前正中線，到左側(cè)至肋弓與第7、8軟骨之結(jié)合處。一般認(rèn)為，成人肝上界位置正常的情況下，如在肋弓下觸及肝臟，則多為病理性肝腫大。幼兒的肝下緣位置較低，露出到右肋下一般均屬正常情況。
肝的位置常隨呼吸改變，通常平靜呼吸時(shí)升降可達(dá)2-3cm，站立及吸氣時(shí)稍下降，仰臥和吸氣時(shí)則稍升，醫(yī)生在給患者肝臟觸診檢查時(shí)，常要患者作呼吸配合就是這個(gè)道理。正常肝呈紅褐色，質(zhì)地柔軟。成人的肝重量相當(dāng)于體重的2%。據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)成人肝的重量，男性為 1157-1447g，女性為1029-1379g，重可達(dá)2000g左右，肝的長(zhǎng)、寬、厚約為25.8cm、15.2cm、5.8cm。
肝右葉上方與右胸膜和右肺底相鄰;肝左葉上方與心臟相連，小部分與腹前壁相鄰;肝右葉前面部與結(jié)腸相鄰，后葉與右腎上腺和右腎相鄰;肝左葉下方與胃相鄰。
如何保護(hù)肝臟
關(guān)愛肝臟從體檢開始
一般情況下，肝功能檢查能夠有效地反映肝臟是否存在損傷。以谷丙轉(zhuǎn)氨酶(ALT)為例，只要有1%的肝細(xì)胞出現(xiàn)損傷，血清的ALT活性就會(huì)增長(zhǎng)1倍。肝功能檢查通常有十余項(xiàng)反映肝臟不同方面功能的項(xiàng)目，能夠逃脫肝功能檢查這個(gè)“照妖鏡”的肝病幾乎不存在。
對(duì)于一般人群來說，應(yīng)每年進(jìn)行一次肝功能檢查，一次肝臟超聲檢查。對(duì)于已經(jīng)明確存在慢性肝病的患者，則應(yīng)該根據(jù)不同的情況，增加檢查的次數(shù)和項(xiàng)目。如慢性乙型肝炎患者，病情穩(wěn)定時(shí)每3個(gè)月需要檢測(cè)一次肝功能，一次乙肝病毒載量，一次乙肝五項(xiàng)，每半年檢查一次肝臟彩超，年齡超過40歲的患者要增加甲胎蛋白的檢測(cè)，而脂肪肝患者還要監(jiān)測(cè)血脂、血糖水平。
每天吃幾種“愛肝食物”
世界衛(wèi)生組織向公眾推薦的7種“愛肝食物”：白薯、玉米、海帶、蘋果、牛奶、洋蔥、冬瓜。每天吃幾種愛肝食物，能夠幫助消耗多余的脂肪，不讓它有機(jī)會(huì)附著在健康的肝臟上。
好好喝水是愛肝表現(xiàn)
很多時(shí)候，人們因?yàn)樘Γ踔炼紱]有時(shí)間喝水，而飲水不足在很大程度上影響了肝臟的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。
通常來說，成人每天需要飲水2000毫升，老年人1500毫升。肥胖者因體內(nèi)水分比正常人少15%～20%，所以，每日飲水量達(dá)到2200毫升～2700毫升才符合健康標(biāo)準(zhǔn)?？茖W(xué)的飲水方式是：平均每3個(gè)小時(shí)攝入300毫升～500毫升水;飲用水的佳選擇是白開水、礦泉水以及清淡的茶水等，不要以各種碳酸飲料、糖水來代替飲水。
營(yíng)養(yǎng)不良也會(huì)導(dǎo)致脂肪肝
別以為患上脂肪肝的人就一定是營(yíng)養(yǎng)過剩，事實(shí)上，因營(yíng)養(yǎng)不良而造成脂肪肝的人數(shù)正在大幅上升，約占脂肪肝總?cè)藬?shù)的27%左右。很多過度節(jié)食減肥的女性或者挑食偏食者，也會(huì)因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良而逐步引發(fā)脂肪肝。
什么食物養(yǎng)肝護(hù)肝
草莓
對(duì)于肝火旺盛的人來說，草莓既能養(yǎng)肝，又是去肝火的高手。從中醫(yī)角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養(yǎng)肝護(hù)肝，又因紅色入心，可去心火。
此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng);其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量，以保持腦細(xì)胞的活躍，幫助提神醒腦。
柑橘
柑橘富含vc，有助肝臟解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。
