抬頭
走路就別看手機了吧，畢竟每天因低頭玩手機而撞墻、出車禍的案例太多了!抬頭的意思并不是仰著頭，而是把頭抬起來目視前方。
收下巴
就是頭向后收，擠出雙下巴的姿勢。
正確的走路有益健康
1～5分鐘
人們踏出的前幾步，會觸發(fā)人體細胞釋放能產生能量的化學物質，為行走供能。心率將達到每分鐘70～100下，從而提升血流量，為肌肉熱身。
身體關節(jié)會釋放潤滑物質，避免僵硬現象，提高行動流暢度。隨著散步的進行，每分鐘消耗的熱量會增加到5大卡，而休息時只有1大卡。因此人體需要更多能量，并開始分解體內的碳水化合物和脂肪儲備。
6～10分鐘
心跳從每分鐘100上升到140次，散步速度提高后，每分鐘消耗熱量達6大卡。由于身體釋放了各種化學物，血管擴張，血壓會輕微提升，從而把更多的氧氣輸送到各部位肌肉。
11～20分鐘
體溫持續(xù)上升，身體開始流汗，因為皮膚下的血管開始散熱。走路速度進一步加快后，一分鐘約可消耗7大卡熱量，呼吸變得更深沉。腎升壓素和胰高血糖素等激素被釋放，給肌肉提供更多能量。
21～45分鐘
運動極點過去，大腦分泌內啡肽等帶來愉悅感覺的荷爾蒙，因此身體會放松下來。隨著脂肪消耗，體內幫助儲藏脂肪的胰島素分泌降低，這對減肥或者對抗糖尿病都有好處。
你每邁出一步，身體就可能多發(fā)生一點有益變化，因此，在生活中，要注意多多鍛煉，這樣身體才更加健康哦!
結語：通過上文的介紹，你知道哪七種走路姿勢暗示身體有病了嗎?在生活中，很多的人走姿都有問題，常見的走路錯誤走路姿勢就是內八字、外八字、踢著走等等，有這些錯誤走姿的人應該及時糾正哦!
