女人常用的哪幾種姿勢(shì)特別傷身呢?在生活中，我們的走路姿勢(shì)、站姿、坐姿都可能會(huì)影響到身體健康，那么，你知道正確姿勢(shì)是什么樣的嗎?傷身習(xí)慣有哪些呢?下面我們一起來(lái)看看哪些姿勢(shì)傷身?
人體姿勢(shì)不當(dāng)會(huì)讓你惹上很多病癥，不良的走姿、跑姿容易使關(guān)節(jié)磨損，脊椎也會(huì)因此而受到傷害，從而壓迫神經(jīng)和血管。
女人常用的這四種姿勢(shì)傷身，尤其傷乳房
乳房是人體的一個(gè)重要體形器官，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，更是一個(gè)展現(xiàn)女性魅力的一個(gè)重要體征，而乳房又是極其脆弱的，女性平時(shí)的姿態(tài)也會(huì)對(duì)其產(chǎn)生一定的影響。所以，乳房更加需要女性朋友的細(xì)心呵護(hù)。
良好的生活習(xí)慣對(duì)于乳房保健至關(guān)重要，即便是生活起居中常見站、行、坐、臥等姿勢(shì)，稍有疏忽都有可能傷害到脆弱的乳房。
坐姿對(duì)乳房的影響
對(duì)于長(zhǎng)期坐辦公室，尤其要經(jīng)常和電腦打交道的女性來(lái)說(shuō)，可能并不知道，伏案工作、“屈身”于電腦前不但看起來(lái)不美，對(duì)于保持乳房的“堅(jiān)挺”也是非常不利的。而且時(shí)間長(zhǎng)了，乳房還會(huì)感到脹痛、刺痛等。
這是因?yàn)楫?dāng)你斜著靠或趴在桌上時(shí)，雙乳正好處在擠壓的支點(diǎn)上。有研究認(rèn)為，如果乳房受硬硬的桌沿?cái)D壓近一個(gè)半小時(shí)，就會(huì)干擾乳腺內(nèi)部的正常代謝，時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)造成乳房脹痛和刺痛等不良后果。
如果女性要伏案工作或使用電腦，正確的坐姿應(yīng)該是保持“3個(gè)90度”，即腰部與雙大腿保持90度、雙大腿與雙小腿保持90度、上臂與前臂保持90度。
另外，在工作間隙，若是能經(jīng)常做做深呼吸、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、甩手、活動(dòng)手腕等活動(dòng)，不但可以舒筋活血，還能有效牽拉乳房以及周圍肌膚參與活動(dòng)，防止胸部組織尤其是雙乳衰老變形。
站姿對(duì)乳房的影響
生活中，很多女性的站姿不利于乳房健康，例如，有的站立時(shí)一肩高一肩低;有的垂頭塌肩，下巴前突，一副無(wú)精打采的樣子;還有的站立時(shí)喜歡雙手環(huán)抱于胸前。
這些不良站姿一旦形成習(xí)慣，就會(huì)增加胸部負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)乳房悶脹刺痛、胸背肌肉組織酸澀等癥狀。而且站姿不正確還會(huì)使胸腔受到擠壓，肺活量降低，極易引起心臟方面的疾病。
為了避免以上不良后果，*關(guān)鍵的是把重心落在兩腳上，抬頭挺胸，下巴收回，肩膀平直放松，兩手自然下垂，這樣才能使胸部的血液循環(huán)暢通，進(jìn)而保證乳房的舒展與健康。
走路對(duì)乳房的影響
走路姿勢(shì)不正確也會(huì)使身體受累，使胸部受損。有的女性走路總是低頭含胸，這樣極易發(fā)生頸椎椎間關(guān)節(jié)錯(cuò)位，影響頸部甚至胸部的血液循環(huán)，導(dǎo)致氣血運(yùn)行受阻，從而引發(fā)乳腺增生癥。
正確的走路姿勢(shì)應(yīng)以腰部為中心，然后向下帶動(dòng)大腿，再延伸至小腿與腳，向上帶動(dòng)背部，甩開雙臂。走的過(guò)程中，還要抬頭、挺胸、收腹，同時(shí)腳尖要朝前，不要向外或向內(nèi)。
