肝臟不受傷只需做這三件事(2)

  中醫(yī)對(duì)此的說(shuō)法是,“青色入肝經(jīng)”,綠色食物的存在,能夠大限度的幫助肝氣循環(huán)和正常的肝臟代謝,除此之外還能消除疲勞、舒緩肝郁,多吃深色或者是綠色的食物對(duì)于肝臟的養(yǎng)護(hù)和調(diào)理都有不錯(cuò)的效果。

  舒展運(yùn)動(dòng)

  愛運(yùn)動(dòng)的人,心態(tài)都不會(huì)很差。尤其是在這個(gè)生機(jī)盎然的春天,人的心情也逐漸好轉(zhuǎn)起來(lái)。要想養(yǎng)肝,保持一個(gè)好的心情是比較重要的。

  好的心情能夠幫助肝臟獲得更好的成長(zhǎng)環(huán)境。因?yàn)?ldquo;百病生于氣”,一個(gè)人如果經(jīng)常生氣或者是抑郁,就會(huì)抑制肝的疏泄,肝氣生發(fā)不暢則有血流不暢的事情發(fā)生,諸多惡性循環(huán)襲來(lái),讓人苦不堪言。

  所以說(shuō),春季的確是一個(gè)運(yùn)動(dòng)的季節(jié)。要根據(jù)自己的身體狀況來(lái)選擇適合自己的運(yùn)動(dòng),但是要記住一點(diǎn),不管是什么樣的運(yùn)動(dòng),都不要過(guò)于激烈,主要是以舒展為主。

  春季的運(yùn)動(dòng)目的主要是為了強(qiáng)健體魄,對(duì)于高強(qiáng)度的劇烈運(yùn)動(dòng)不太過(guò)于強(qiáng)求,避免因過(guò)度運(yùn)動(dòng)和損耗而對(duì)人體的養(yǎng)陽(yáng)和生長(zhǎng)帶來(lái)不利的影響。

  而且春季雖然天氣開始轉(zhuǎn)暖,但是氣溫還是很低,所以運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意不宜太過(guò)裸露肢體,以免造成關(guān)節(jié)方面的損傷;并且如果衣服潮濕了,要及時(shí)更換衣服,以防著涼感冒。

  運(yùn)動(dòng)的時(shí)間也很有講究。好選擇黃昏和晚間,而并不是很多人都認(rèn)為的早晨。因?yàn)樘绲綉敉膺\(yùn)動(dòng)有很多的弊端,而且也有研究證明,晚練比晨練更好。因?yàn)樯衔缛梭w的精神和身體狀態(tài)都趨向于佳,此時(shí)運(yùn)動(dòng)易造成節(jié)律的不穩(wěn)定。

  而下午人體的狀態(tài)逐步下滑,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于加速人體運(yùn)轉(zhuǎn),還有就是下午和晚間在空氣中充斥著大量的氧氣,空氣清新,很適合鍛煉或者是運(yùn)動(dòng)。

  結(jié)語(yǔ):春季要養(yǎng)肝,這是幾千年人類逐漸領(lǐng)悟到的養(yǎng)生心得,也是對(duì)身體有一個(gè)良好保健作用??戳吮疚牡慕榻B,一些很好的方式可以更好的幫助你在春天能夠?qū)δ愕母闻K作全方位的保護(hù),別再猶豫了,一起為護(hù)肝行動(dòng)努力吧。

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